Körperfett aus dem BMI
Diese Schätzung nutzt du, wenn weder Maßband noch Körperfettwaage zur Hand sind. Bei gleichem BMI tragen ältere Körper mehr Fett, und Frauen liegen rund 11 Punkte über Männern.
Deine Zahlen
Körperfett
21.9%
Fettmasse
16.2kg
Magermasse
57.8kg
BMI
25
Formel
Körperfett = 1.20 × BMI + 0.23 × Alter − 10.8 × Geschlecht (m1 / w0) − 5.4
Bei muskulösen Menschen überschätzt sie. Hast du ein Maßband, ist die Methode mit Hals und Taille genauer.
Was du einträgst
| Eingabe | Standard | Zulässiger Bereich |
|---|---|---|
| Gewicht (kg) (kg) | 74 | 1 und mehr |
| Größe (cm) (cm) | 172 | 50 und mehr |
| Alter | 35 | 5 ~ 100 |
| Geschlecht (m1 / w0) | 1 | 0 ~ 1 |
Schritt für Schritt
Ergebnisse im Überblick
Ergebnisse, wenn sich nur Gewicht (kg) (kg) ändert und alles andere bleibt.
| Gewicht (kg) (kg) | Körperfett (%) | Fettmasse (kg) | Magermasse (kg) |
|---|---|---|---|
| 37 | 6.9 | 2.5 | 34.5 |
| 55.5 | 14.4 | 8 | 47.5 |
| 74 | 21.9 | 16.2 | 57.8 |
| 111 | 36.9 | 40.9 | 70.1 |
| 148 | 51.9 | 76.8 | 71.2 |
Was jedes Ergebnis bedeutet
| Ergebnis | Bei Standardwerten |
|---|---|
| Körperfett (%) | 21.9 |
| Fettmasse (kg) | 16.2 |
| Magermasse (kg) | 57.8 |
| BMI | 25 |
Häufige Fehler
Bei muskulösen Menschen überschätzt sie. Hast du ein Maßband, ist die Methode mit Hals und Taille genauer.
Häufige Fragen
Q. Wie wird Körperfett aus dem BMI berechnet?
Körperfett = 1.20 × BMI + 0.23 × Alter − 10.8 × Geschlecht (m1 / w0) − 5.4 — Diese Schätzung nutzt du, wenn weder Maßband noch Körperfettwaage zur Hand sind. Bei gleichem BMI tragen ältere Körper mehr Fett, und Frauen liegen rund 11 Punkte über Männern.
Q. Kannst du das an einem Beispiel zeigen?
Bei Gewicht (kg) 74kg, Größe (cm) 172cm, Alter 35, Geschlecht (m1 / w0) 1 lautet die Antwort Körperfett 21.9%.
Q. Was muss ich eingeben?
Trag Gewicht (kg), Größe (cm), Alter, Geschlecht (m1 / w0) ein. Das Ergebnis rechnet beim Tippen mit, und ein leeres Feld zählt als null.
Q. Wie stark bewegt sich das Ergebnis, wenn ich eine Zahl ändere?
Änderst du nur Gewicht (kg) (kg), wandert das Ergebnis auf Gewicht (kg) (kg) 37 → Körperfett (%) 6.9 und Gewicht (kg) (kg) 148 → Körperfett (%) 51.9. Die Tabelle unten zeigt fünf Stufen.
Q. Wie wird gerundet?
Geldbeträge auf die ganze Einheit, Prozentwerte auf eine Nachkommastelle, alles andere auf zwei. Angezeigt wird gerundet; gerechnet wird mit dem ungerundeten Wert weiter.
Q. Worauf muss ich achten?
Bei muskulösen Menschen überschätzt sie. Hast du ein Maßband, ist die Methode mit Hals und Taille genauer.
Passende Rechner
Diese Rechner helfen beim Verständnis von Gesundheitswerten; sie ersetzen weder Diagnose noch Verordnung. Bei Beschwerden gehen Sie zur Ärztin oder zum Arzt.