Muskelmasse-Index (Schätzung)
Es ist der Index, mit dem der altersbedingte Muskelverlust verfolgt wird. Nimm etwa drei Viertel der fettfreien Masse als Gliedmaßenmuskulatur und teile durch die Größe zum Quadrat. Niedrige Werte zeigen sich zuerst beim Treppensteigen und Gehen.
Deine Zahlen
Muskelmasse-Index
12.3
Magermasse
44.6kg
Fettmasse
17.4kg
Was das heißt
12.3 liegt über dem Grenzwert von 5.7.
Formel
Muskelmasse-Index = Magermasse × 0.75 ÷ (Größe (cm) ÷ 100) ²
Eine saubere Messung braucht ein Körperanalysegerät. Das hier rechnet vom Körperfett zurück, nimm es also als Richtung und nicht als Zahl.
Was du einträgst
| Eingabe | Standard | Zulässiger Bereich |
|---|---|---|
| Gewicht (kg) (kg) | 62 | 1 und mehr |
| Größe (cm) (cm) | 165 | 50 und mehr |
| Körperfett (%) | 28 | 1 ~ 60 |
Schritt für Schritt
Ergebnisse im Überblick
Ergebnisse, wenn sich nur Gewicht (kg) (kg) ändert und alles andere bleibt.
| Gewicht (kg) (kg) | Muskelmasse-Index | Magermasse (kg) | Fettmasse (kg) |
|---|---|---|---|
| 31 | 6.15 | 22.3 | 8.7 |
| 46.5 | 9.22 | 33.5 | 13 |
| 62 | 12.3 | 44.6 | 17.4 |
| 93 | 18.45 | 67 | 26 |
| 124 | 24.6 | 89.3 | 34.7 |
Was jedes Ergebnis bedeutet
| Ergebnis | Bei Standardwerten |
|---|---|
| Muskelmasse-Index | 12.3 |
| Magermasse (kg) | 44.6 |
| Fettmasse (kg) | 17.4 |
Häufige Fehler
Eine saubere Messung braucht ein Körperanalysegerät. Das hier rechnet vom Körperfett zurück, nimm es also als Richtung und nicht als Zahl.
Häufige Fragen
Q. Wie wird Muskelmasse-Index (Schätzung) berechnet?
Muskelmasse-Index = Magermasse × 0.75 ÷ (Größe (cm) ÷ 100) ² — Es ist der Index, mit dem der altersbedingte Muskelverlust verfolgt wird. Nimm etwa drei Viertel der fettfreien Masse als Gliedmaßenmuskulatur und teile durch die Größe zum Quadrat. Niedrige Werte zeigen sich zuerst beim Treppensteigen und Gehen.
Q. Kannst du das an einem Beispiel zeigen?
Bei Gewicht (kg) 62kg, Größe (cm) 165cm, Körperfett 28% lautet die Antwort Muskelmasse-Index 12.3.
Q. Was muss ich eingeben?
Trag Gewicht (kg), Größe (cm), Körperfett ein. Das Ergebnis rechnet beim Tippen mit, und ein leeres Feld zählt als null.
Q. Wie stark bewegt sich das Ergebnis, wenn ich eine Zahl ändere?
Änderst du nur Gewicht (kg) (kg), wandert das Ergebnis auf Gewicht (kg) (kg) 31 → Muskelmasse-Index 6.15 und Gewicht (kg) (kg) 124 → Muskelmasse-Index 24.6. Die Tabelle unten zeigt fünf Stufen.
Q. Wie wird gerundet?
Geldbeträge auf die ganze Einheit, Prozentwerte auf eine Nachkommastelle, alles andere auf zwei. Angezeigt wird gerundet; gerechnet wird mit dem ungerundeten Wert weiter.
Q. Worauf muss ich achten?
Eine saubere Messung braucht ein Körperanalysegerät. Das hier rechnet vom Körperfett zurück, nimm es also als Richtung und nicht als Zahl.
Passende Rechner
Diese Rechner helfen beim Verständnis von Gesundheitswerten; sie ersetzen weder Diagnose noch Verordnung. Bei Beschwerden gehen Sie zur Ärztin oder zum Arzt.