Gleiches Gewicht, unterschiedliche Fettverteilung möglich
Der BMI schaut nur auf Größe und Gewicht. Das Taille-Hüft-Verhältnis (WHR) schaut, ob sich Fett eher um den Bauch oder eher um Hüfte und Oberschenkel ansammelt — und Bauchfett (viszerales Fett) hängt enger mit dem Risiko für Stoffwechselerkrankungen zusammen.
Die Messstelle verändert das Ergebnis
Miss die Taille auf halbem Weg zwischen dem unteren Rippenrand und dem oberen Beckenkamm, die Hüfte an der breitesten Stelle des Gesäßes — beides mit waagerecht gehaltenem Maßband. Nach normalem Ausatmen zu messen hält die Werte konsistent.
Das sind WHO-Grenzwerte
Die Weltgesundheitsorganisation sieht bei einem WHR über 0,90 bei Männern oder über 0,85 bei Frauen ein erhöhtes Gesundheitsrisiko durch Bauchfett. Dieser Rechner liefert nur eine Referenzschätzung — der tatsächliche Gesundheitszustand sollte anhand mehrerer Werte gemeinsam beurteilt werden.
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Häufige Fragen
QKann der WHR auch bei normalem BMI hoch sein?
Ja. Der BMI berücksichtigt nicht, wo sich Fett verteilt. Jemand kann einen normalen BMI haben und trotzdem mehr viszerales Bauchfett tragen — manchmal „skinny fat" genannt —, was sich in einem höheren WHR zeigt.
QMisst man am Bauchnabel?
Nein — gemessen wird auf halbem Weg zwischen dem unteren Rippenrand und dem oberen Beckenkamm, nicht am Bauchnabel. Je nach Körperform kann dieser Punkt deutlich von der Nabelposition abweichen.
QKann ich statt des WHR einfach nur den Taillenumfang nehmen?
Der Taillenumfang allein (üblicherweise 90cm bei Männern, 85cm bei Frauen, je nach Land unterschiedlich) wird ebenfalls häufig verwendet. Der WHR gleicht die Hüftgröße mit aus, was ihn zwischen Menschen unterschiedlicher Größe und Statur etwas vergleichbarer macht.