दौड़ (14 किमी/घं) में जली कैलोरी

496 kcal

70 किग्रा पर दौड़ (14 किमी/घं) तीस मिनट करने से लगभग 496 kcal खर्च होती हैं।

13.5 MET

वज़न और समय के अनुसार कैलोरी

वज़न	10मिनट	20मिनट	30मिनट	40मिनट	50मिनट	60मिनट	90मिनट
50kg	118	236	354	473	591	709	1063
55kg	130	260	390	520	650	780	1169
60kg	142	284	425	567	709	851	1276
65kg	154	307	461	614	768	921	1382
70kg	165	331	496	662	827	992	1488
75kg	177	354	532	709	886	1063	1595
80kg	189	378	567	756	945	1134	1701
85kg	201	402	602	803	1004	1205	1807
90kg	213	425	638	851	1063	1276	1914
100kg	236	473	709	945	1181	1418	2126

MET विश्राम की तुलना में ऊर्जा खर्च का गुणक है। एक ही गतिविधि तीव्रता से बदलती है, इसलिए ये संकेतक मान हैं।