बेंच प्रेस — प्रयुक्त मांसपेशियाँ
उपकरण: barbell
सामने
पीछे
मुख्य: छाती
सहायक: कंधे, ट्राइसेप्स
Lie on a flat bench and press a barbell up from chest height. The chest drives the motion, with the shoulders and triceps assisting the lockout.
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