पुल-अप — प्रयुक्त मांसपेशियाँ
उपकरण: bodyweight
सामने
पीछे
मुख्य: पीठ (लैट्स)
सहायक: बाइसेप्स
Grip a bar with palms facing away and pull your chin above it. The back (lats) does most of the pulling, with the biceps assisting the elbow bend.
विज्ञापन
क्रिप्टो एक्सचेंज बोनस पाएँ
सिर्फ़ साइन अप करने पर मिलने वाले बोनस। शर्तें हर एक्सचेंज की घोषणा से ज्यों की त्यों ली गई हैं।