चिन-अप — प्रयुक्त मांसपेशियाँ
उपकरण: bodyweight
सामने
पीछे
मुख्य: पीठ (लैट्स)
सहायक: बाइसेप्स
Grip a bar with palms facing you and pull your chin above it. This grip recruits more biceps than a standard pull-up while the back still leads.
विज्ञापन
क्रिप्टो एक्सचेंज बोनस पाएँ
सिर्फ़ साइन अप करने पर मिलने वाले बोनस। शर्तें हर एक्सचेंज की घोषणा से ज्यों की त्यों ली गई हैं।