Kniebeuge — Beanspruchte Muskeln
Ausrüstung: barbell
Vorderseite
Rückseite
Hauptmuskel: Quadrizeps, Gesäßmuskeln
Hilfsmuskel: Hamstrings
Bend the knees and hips to squat down with a loaded bar on the back, then stand up. Quads and glutes do most of the work, with the hamstrings assisting.
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