Kreuzheben — Beanspruchte Muskeln
Ausrüstung: barbell
Vorderseite
Rückseite
Hauptmuskel: Hamstrings, Gesäßmuskeln
Hilfsmuskel: Rücken (Latissimus)
Hinge at the hips to grip a bar on the floor, then stand up by driving the hips forward. Hamstrings and glutes lead, with the back stabilizing the spine.
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