Ausfallschritt gehend — Beanspruchte Muskeln
Ausrüstung: bodyweight
Vorderseite
Rückseite
Hauptmuskel: Quadrizeps, Gesäßmuskeln
Hilfsmuskel: Hamstrings
Step forward and bend the front knee to lower down, then rise and step through with the other leg. Quads and glutes lead, hamstrings assist.
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