चट्टान चढ़ाई में जली कैलोरी

294 kcal

70 किग्रा पर चट्टान चढ़ाई तीस मिनट करने से लगभग 294 kcal खर्च होती हैं।

8 MET

वज़न और समय के अनुसार कैलोरी

वज़न	10मिनट	20मिनट	30मिनट	40मिनट	50मिनट	60मिनट	90मिनट
50kg	70	140	210	280	350	420	630
55kg	77	154	231	308	385	462	693
60kg	84	168	252	336	420	504	756
65kg	91	182	273	364	455	546	819
70kg	98	196	294	392	490	588	882
75kg	105	210	315	420	525	630	945
80kg	112	224	336	448	560	672	1008
85kg	119	238	357	476	595	714	1071
90kg	126	252	378	504	630	756	1134
100kg	140	280	420	560	700	840	1260

MET विश्राम की तुलना में ऊर्जा खर्च का गुणक है। एक ही गतिविधि तीव्रता से बदलती है, इसलिए ये संकेतक मान हैं।