FFMI（除脂肪量指数）
BMIは筋肉と脂肪を分けられないので、同じ計算を除脂肪体重で行えば筋肉の指数になります。身長1.8mを基準に補正すると、身長による偏りがほぼ消えます。
値の入力
FFMI
21.6
除脂肪体重
68kg
体脂肪量
12kg
読み方
21.6は継続して鍛えてきた体の範囲です。
計算式
FFMI = 除脂肪体重 ÷ (身長（cm） ÷ 100) ² + 6.1 × (1.8 − 身長（cm） ÷ 100)
体脂肪率の入力が違えばそのまま結果に響きます。体組成計の値は水分量で一日に数ポイント動きます。
何を入れるか
| 入力項目 | 初期値 | 入れられる範囲 |
|---|---|---|
| 体重（kg） (kg) | 80 | 1 以上 |
| 身長（cm） (cm) | 178 | 50 以上 |
| 体脂肪率 (%) | 15 | 1 ~ 60 |
計算の手順
値ごとの結果
ほかの値はそのままに、体重（kg） (kg)だけを変えたときの結果です。
| 体重（kg） (kg) | FFMI | 除脂肪体重 (kg) | 体脂肪量 (kg) |
|---|---|---|---|
| 40 | 10.9 | 34 | 6 |
| 60 | 16.2 | 51 | 9 |
| 80 | 21.6 | 68 | 12 |
| 120 | 32.3 | 102 | 18 |
| 160 | 43 | 136 | 24 |
結果の項目の意味
| 結果の項目 | 初期値のとき |
|---|---|
| FFMI | 21.6 |
| 除脂肪体重 (kg) | 68 |
| 体脂肪量 (kg) | 12 |
よくある間違い
体脂肪率の入力が違えばそのまま結果に響きます。体組成計の値は水分量で一日に数ポイント動きます。
よくある質問
Q. FFMI（除脂肪量指数）はどう計算しますか？
FFMI = 除脂肪体重 ÷ (身長（cm） ÷ 100) ² + 6.1 × (1.8 − 身長（cm） ÷ 100) — BMIは筋肉と脂肪を分けられないので、同じ計算を除脂肪体重で行えば筋肉の指数になります。身長1.8mを基準に補正すると、身長による偏りがほぼ消えます。
Q. 例で計算してみせてください。
体重（kg） 80kg, 身長（cm） 178cm, 体脂肪率 15%のとき、FFMI 21.6です。
Q. どの値を入れますか？
体重（kg）, 身長（cm）, 体脂肪率を入れます。値を直せばすぐ計算し直し、空欄は0として扱います。
Q. 値を変えると結果はどう動きますか？
体重（kg） (kg)だけ動かすと体重（kg） (kg) 40 → FFMI 10.9、体重（kg） (kg) 160 → FFMI 43に変わります。下の表に五段階でまとめてあります。
Q. 結果はどこまで四捨五入しますか？
金額は1単位、割合は小数第1位、それ以外は小数第2位まで表示します。画面の値は丸めたもので、計算は丸める前の値で続きます。
Q. 気をつけることはありますか？
体脂肪率の入力が違えばそのまま結果に響きます。体組成計の値は水分量で一日に数ポイント動きます。
一緒に使う計算
この計算機は健康の数値を理解するための参考であって、診断や処方の代わりにはなりません。症状があるときは医療機関へ。