懸垂（プロネート） — 使う筋肉
器具: bodyweight
前面
背面
主動筋: 背中（広背筋）
補助筋: 上腕二頭筋
Grip a bar with palms facing away and pull your chin above it. The back (lats) does most of the pulling, with the biceps assisting the elbow bend.
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