Grundumsatz aus der Magermasse
Fettgewebe ist stoffwechselmäßig fast untätig, deshalb vermeidet die Rechnung allein aus der Magermasse, Menschen mit viel Muskulatur zu unterschätzen.
Deine Zahlen
Grundumsatz
1,558kcal
Gesamtumsatz am Tag
2,415kcal
Formel
Grundumsatz = 370 + 21.6 × Magermasse
Sie hilft nur, wenn ein gemessener Körperfettanteil vorliegt — sonst nimm Mifflin-St Jeor.
Was du einträgst
| Eingabe | Standard | Zulässiger Bereich |
|---|---|---|
| Magermasse (kg) | 55 | 5 ~ 200 |
Schritt für Schritt
Ergebnisse im Überblick
Ergebnisse, wenn sich nur Magermasse (kg) ändert und alles andere bleibt.
| Magermasse (kg) | Grundumsatz (kcal) | Gesamtumsatz am Tag (kcal) |
|---|---|---|
| 27.5 | 964 | 1,494 |
| 41.3 | 1,262 | 1,956 |
| 55 | 1,558 | 2,415 |
| 82.5 | 2,152 | 3,336 |
| 110 | 2,746 | 4,256 |
Was jedes Ergebnis bedeutet
| Ergebnis | Bei Standardwerten |
|---|---|
| Grundumsatz (kcal)Die Kalorien, die du an einem Tag verbrennst, ohne irgendetwas zu tun. | 1,558 |
| Gesamtumsatz am Tag (kcal)Der Tagesverbrauch, wenn die Bewegung eingerechnet ist. | 2,415 |
Häufige Fehler
Sie hilft nur, wenn ein gemessener Körperfettanteil vorliegt — sonst nimm Mifflin-St Jeor.
Begriffe
- Grundumsatz
- Die Kalorien, die du an einem Tag verbrennst, ohne irgendetwas zu tun.
- Gesamtumsatz am Tag
- Der Tagesverbrauch, wenn die Bewegung eingerechnet ist.
Häufige Fragen
Q. Wie wird Grundumsatz aus der Magermasse berechnet?
Grundumsatz = 370 + 21.6 × Magermasse — Fettgewebe ist stoffwechselmäßig fast untätig, deshalb vermeidet die Rechnung allein aus der Magermasse, Menschen mit viel Muskulatur zu unterschätzen.
Q. Kannst du das an einem Beispiel zeigen?
Bei Magermasse 55kg lautet die Antwort Grundumsatz 1,558kcal.
Q. Was muss ich eingeben?
Trag Magermasse ein. Das Ergebnis rechnet beim Tippen mit, und ein leeres Feld zählt als null.
Q. Wie stark bewegt sich das Ergebnis, wenn ich eine Zahl ändere?
Änderst du nur Magermasse (kg), wandert das Ergebnis auf Magermasse (kg) 27.5 → Grundumsatz (kcal) 964 und Magermasse (kg) 110 → Grundumsatz (kcal) 2,746. Die Tabelle unten zeigt fünf Stufen.
Q. Wie wird gerundet?
Geldbeträge auf die ganze Einheit, Prozentwerte auf eine Nachkommastelle, alles andere auf zwei. Angezeigt wird gerundet; gerechnet wird mit dem ungerundeten Wert weiter.
Q. Worauf muss ich achten?
Sie hilft nur, wenn ein gemessener Körperfettanteil vorliegt — sonst nimm Mifflin-St Jeor.
Passende Rechner
Diese Rechner helfen beim Verständnis von Gesundheitswerten; sie ersetzen weder Diagnose noch Verordnung. Bei Beschwerden gehen Sie zur Ärztin oder zum Arzt.