Zeitplan fürs Abnehmen
Multiplizier die zu verlierenden Kilos mit 7.700 kcal und teil durch das Tagesdefizit. 10 kg bei 500 kcal am Tag dauern etwa 22 Wochen.
Deine Zahlen
Nötige Zeit
22Wo
Differenz
10kg
Ergebnis
5.1Mon.
Formel
Nötige Zeit = (Gewicht (kg) − Zielgewicht) × 7700 ÷ (Tägliches Defizit × 7)
Der Grundumsatz sinkt beim Abnehmen, die späteren Wochen laufen also langsamer als die Rechnung sagt — plan Puffer ein.
Was du einträgst
| Eingabe | Standard | Zulässiger Bereich |
|---|---|---|
| Gewicht (kg) | 80 | 10 ~ 300 |
| Zielgewicht (kg) | 70 | 10 ~ 300 |
| Tägliches Defizit (kcal)Wie viele Kalorien du täglich mehr verbrauchst, als du isst. | 500 | 100 ~ 1,500 |
Schritt für Schritt
Ergebnisse im Überblick
Ergebnisse, wenn sich nur Gewicht (kg) ändert und alles andere bleibt.
| Gewicht (kg) | Nötige Zeit (Wo) | Differenz (kg) | Ergebnis (Mon.) |
|---|---|---|---|
| 40 | 0 | 0 | 0 |
| 60 | 0 | 0 | 0 |
| 80 | 22 | 10 | 5.1 |
| 120 | 110 | 50 | 25.3 |
| 160 | 198 | 90 | 45.6 |
Was jedes Ergebnis bedeutet
| Ergebnis | Bei Standardwerten |
|---|---|
| Nötige Zeit (Wo) | 22 |
| Differenz (kg)Der Abstand zwischen zwei Werten — eine Menge, keine Quote. | 10 |
| Ergebnis (Mon.)Was die Formel zurückgibt — die Antwort, für die diese Seite da ist. | 5.1 |
Häufige Fehler
Der Grundumsatz sinkt beim Abnehmen, die späteren Wochen laufen also langsamer als die Rechnung sagt — plan Puffer ein.
Begriffe
- Tägliches Defizit
- Wie viele Kalorien du täglich mehr verbrauchst, als du isst.
- Differenz
- Der Abstand zwischen zwei Werten — eine Menge, keine Quote.
- Ergebnis
- Was die Formel zurückgibt — die Antwort, für die diese Seite da ist.
Häufige Fragen
Q. Wie wird Zeitplan fürs Abnehmen berechnet?
Nötige Zeit = (Gewicht (kg) − Zielgewicht) × 7700 ÷ (Tägliches Defizit × 7) — Multiplizier die zu verlierenden Kilos mit 7.700 kcal und teil durch das Tagesdefizit. 10 kg bei 500 kcal am Tag dauern etwa 22 Wochen.
Q. Kannst du das an einem Beispiel zeigen?
Bei Gewicht (kg) 80, Zielgewicht 70kg, Tägliches Defizit 500kcal lautet die Antwort Nötige Zeit 22Wo.
Q. Was muss ich eingeben?
Trag Gewicht (kg), Zielgewicht, Tägliches Defizit ein. Das Ergebnis rechnet beim Tippen mit, und ein leeres Feld zählt als null.
Q. Wie stark bewegt sich das Ergebnis, wenn ich eine Zahl ändere?
Änderst du nur Gewicht (kg), wandert das Ergebnis auf Gewicht (kg) 40 → Nötige Zeit (Wo) 0 und Gewicht (kg) 160 → Nötige Zeit (Wo) 198. Die Tabelle unten zeigt fünf Stufen.
Q. Wie wird gerundet?
Geldbeträge auf die ganze Einheit, Prozentwerte auf eine Nachkommastelle, alles andere auf zwei. Angezeigt wird gerundet; gerechnet wird mit dem ungerundeten Wert weiter.
Q. Worauf muss ich achten?
Der Grundumsatz sinkt beim Abnehmen, die späteren Wochen laufen also langsamer als die Rechnung sagt — plan Puffer ein.
Passende Rechner
Diese Rechner helfen beim Verständnis von Gesundheitswerten; sie ersetzen weder Diagnose noch Verordnung. Bei Beschwerden gehen Sie zur Ärztin oder zum Arzt.