Marathonzeit aus dem Halbmarathon

Die doppelte Strecke kostet etwas mehr als die doppelte Zeit. Riegels Formel setzt dieses „etwas mehr“ auf zwei hoch 1,06, ein 1:45-Halbmarathon sagt also rund 3:39 für die volle Distanz voraus.

Deine Zahlen

Halbmarathon (min)(min)

Marathon-Prognose

218.9min

Pace

5.19min/km

Differenz

8.9min

Was das heißt

Voraussichtliche Zielzeit rund 3 h 39 min, bei 5.19 min pro Kilometer.

Formel

Marathon-Prognose = Halbmarathon (min) × 2 ^ 1.06

Sie sieht den Einbruch nach Kilometer 30 nicht, untrainierte Läufer kommen also weit später an. Vertrau ihr nur mit solidem Langlauf-Umfang im Rücken.

Was du einträgst

Eingabe	Standard	Zulässiger Bereich
Halbmarathon (min) (min)	105	50 ~ 300

Schritt für Schritt

FormelMarathon-Prognose = Halbmarathon (min) × 2 ^ 1.06

Mit den StandardwertenMarathon-Prognose = 105 × 2 ^ 1.06

AntwortMarathon-Prognose = 218.9 min

Ergebnisse im Überblick

Ergebnisse, wenn sich nur Halbmarathon (min) (min) ändert und alles andere bleibt.

Halbmarathon (min) (min)	Marathon-Prognose (min)	Pace (min/km)	Differenz (min)
52.5	109.5	2.59	4.5
78.8	164.3	3.89	6.7
105	218.9	5.19	8.9
158	329.4	7.81	13.4
210	437.8	10.38	17.8

Was jedes Ergebnis bedeutet

Ergebnis	Bei Standardwerten
Marathon-Prognose (min)	218.9
Pace (min/km)	5.19
Differenz (min)Der Abstand zwischen zwei Werten — eine Menge, keine Quote.	8.9

Häufige Fehler

Sie sieht den Einbruch nach Kilometer 30 nicht, untrainierte Läufer kommen also weit später an. Vertrau ihr nur mit solidem Langlauf-Umfang im Rücken.

Häufige Fragen

QWie wird Marathonzeit aus dem Halbmarathon berechnet?

Marathon-Prognose = Halbmarathon (min) × 2 ^ 1.06 — Die doppelte Strecke kostet etwas mehr als die doppelte Zeit. Riegels Formel setzt dieses „etwas mehr“ auf zwei hoch 1,06, ein 1:45-Halbmarathon sagt also rund 3:39 für die volle Distanz voraus.

QKannst du das an einem Beispiel zeigen?

Bei Halbmarathon (min) 105min lautet die Antwort Marathon-Prognose 218.9min.

QWas muss ich eingeben?

Trag Halbmarathon (min) ein. Das Ergebnis rechnet beim Tippen mit, und ein leeres Feld zählt als null.

QWie stark bewegt sich das Ergebnis, wenn ich eine Zahl ändere?

Änderst du nur Halbmarathon (min) (min), wandert das Ergebnis auf Halbmarathon (min) (min) 52.5 → Marathon-Prognose (min) 109.5 und Halbmarathon (min) (min) 210 → Marathon-Prognose (min) 437.8. Die Tabelle unten zeigt fünf Stufen.

QWie wird gerundet?

Geldbeträge auf die ganze Einheit, Prozentwerte auf eine Nachkommastelle, alles andere auf zwei. Angezeigt wird gerundet; gerechnet wird mit dem ungerundeten Wert weiter.

QWorauf muss ich achten?

Sie sieht den Einbruch nach Kilometer 30 nicht, untrainierte Läufer kommen also weit später an. Vertrau ihr nur mit solidem Langlauf-Umfang im Rücken.

Passende Rechner

MaximalpulsSchätzt den Maximalpuls aus dem Alter mit Tanaka und mit 220 − Alter.Zielpuls (Karvonen)Trainingszonen, die deinen Ruhepuls berücksichtigen.VO2max nach Cooper-TestSchätzt die maximale Sauerstoffaufnahme aus der Strecke in 12 Minuten.VO2max aus dem RuhepulsGrobe Schätzung der Ausdauer, ganz ohne Laufen.

Diese Rechner helfen beim Verständnis von Gesundheitswerten; sie ersetzen weder Diagnose noch Verordnung. Bei Beschwerden gehen Sie zur Ärztin oder zum Arzt.