Maximalpuls (Tanaka)
„220 minus Alter“ war eine grobe Setzung aus den Siebzigern, ohne Daten; sie liegt bei Jungen zu hoch und bei Älteren zu niedrig. Tanakas 208 − 0,7 × Alter wurde an Messungen angepasst und hält jenseits der vierzig deutlich besser.
Deine Zahlen
Maximalpuls
177bpm
Differenz
2bpm
Obere Zonengrenze
150bpm
Formel
Maximalpuls = 208 − 0.7 × Alter
Jede Formel trägt rund ±10 Schläge individuelle Streuung. Ein echter Wert braucht einen Belastungstest.
Was du einträgst
| Eingabe | Standard | Zulässiger Bereich |
|---|---|---|
| Alter | 45 | 15 ~ 100 |
Schritt für Schritt
Ergebnisse im Überblick
Ergebnisse, wenn sich nur Alter ändert und alles andere bleibt.
| Alter | Maximalpuls (bpm) | Differenz (bpm) | Obere Zonengrenze (bpm) |
|---|---|---|---|
| 22.5 | 192 | -5 | 163 |
| 33.8 | 184 | -2 | 157 |
| 45 | 177 | 2 | 150 |
| 67.5 | 161 | 8 | 137 |
| 90 | 145 | 15 | 123 |
Was jedes Ergebnis bedeutet
| Ergebnis | Bei Standardwerten |
|---|---|
| Maximalpuls (bpm) | 177 |
| Differenz (bpm)Der Abstand zwischen zwei Werten — eine Menge, keine Quote. | 2 |
| Obere Zonengrenze (bpm) | 150 |
Häufige Fehler
Jede Formel trägt rund ±10 Schläge individuelle Streuung. Ein echter Wert braucht einen Belastungstest.
Häufige Fragen
Q. Wie wird Maximalpuls (Tanaka) berechnet?
Maximalpuls = 208 − 0.7 × Alter — „220 minus Alter“ war eine grobe Setzung aus den Siebzigern, ohne Daten; sie liegt bei Jungen zu hoch und bei Älteren zu niedrig. Tanakas 208 − 0,7 × Alter wurde an Messungen angepasst und hält jenseits der vierzig deutlich besser.
Q. Kannst du das an einem Beispiel zeigen?
Bei Alter 45 lautet die Antwort Maximalpuls 177bpm.
Q. Was muss ich eingeben?
Trag Alter ein. Das Ergebnis rechnet beim Tippen mit, und ein leeres Feld zählt als null.
Q. Wie stark bewegt sich das Ergebnis, wenn ich eine Zahl ändere?
Änderst du nur Alter, wandert das Ergebnis auf Alter 22.5 → Maximalpuls (bpm) 192 und Alter 90 → Maximalpuls (bpm) 145. Die Tabelle unten zeigt fünf Stufen.
Q. Wie wird gerundet?
Geldbeträge auf die ganze Einheit, Prozentwerte auf eine Nachkommastelle, alles andere auf zwei. Angezeigt wird gerundet; gerechnet wird mit dem ungerundeten Wert weiter.
Q. Worauf muss ich achten?
Jede Formel trägt rund ±10 Schläge individuelle Streuung. Ein echter Wert braucht einen Belastungstest.
Passende Rechner
Diese Rechner helfen beim Verständnis von Gesundheitswerten; sie ersetzen weder Diagnose noch Verordnung. Bei Beschwerden gehen Sie zur Ärztin oder zum Arzt.