Kalorienverbrauch nach MET
Ein MET ist ein Vielfaches deines Ruheumsatzes: Gehen liegt bei etwa 3,5, Joggen bei 7, Radfahren bei 8, Schwimmen bei 8–10.
Deine Zahlen
Kalorien
273kcal
Ergebnis
6.8kcal
Formel
Kalorien = MET × 3.5 × Gewicht (kg) ÷ 200 × Minuten
Das ist der Gesamtverbrauch samt Ruheumsatz — zieh den Ruheanteil ab, um nur das Plus durch den Sport zu erhalten.
Was du einträgst
| Eingabe | Standard | Zulässiger Bereich |
|---|---|---|
| MET | 6 | 1 ~ 20 |
| Gewicht (kg) | 65 | 10 ~ 300 |
| MinutenEine Dauer in Minuten — nicht mit Stunden vermischen. | 40 | 1 ~ 600 |
Schritt für Schritt
Ergebnisse im Überblick
Ergebnisse, wenn sich nur MET ändert und alles andere bleibt.
| MET | Kalorien (kcal) | Ergebnis (kcal) |
|---|---|---|
| 3 | 137 | 3.4 |
| 4.5 | 205 | 5.1 |
| 6 | 273 | 6.8 |
| 9 | 410 | 10.2 |
| 12 | 546 | 13.7 |
Was jedes Ergebnis bedeutet
| Ergebnis | Bei Standardwerten |
|---|---|
| Kalorien (kcal)Energie, in Kilokalorien. | 273 |
| Ergebnis (kcal)Was die Formel zurückgibt — die Antwort, für die diese Seite da ist. | 6.8 |
Häufige Fehler
Das ist der Gesamtverbrauch samt Ruheumsatz — zieh den Ruheanteil ab, um nur das Plus durch den Sport zu erhalten.
Begriffe
- Minuten
- Eine Dauer in Minuten — nicht mit Stunden vermischen.
- Kalorien
- Energie, in Kilokalorien.
- Ergebnis
- Was die Formel zurückgibt — die Antwort, für die diese Seite da ist.
Häufige Fragen
Q. Wie wird Kalorienverbrauch nach MET berechnet?
Kalorien = MET × 3.5 × Gewicht (kg) ÷ 200 × Minuten — Ein MET ist ein Vielfaches deines Ruheumsatzes: Gehen liegt bei etwa 3,5, Joggen bei 7, Radfahren bei 8, Schwimmen bei 8–10.
Q. Kannst du das an einem Beispiel zeigen?
Bei MET 6, Gewicht (kg) 65, Minuten 40 lautet die Antwort Kalorien 273kcal.
Q. Was muss ich eingeben?
Trag MET, Gewicht (kg), Minuten ein. Das Ergebnis rechnet beim Tippen mit, und ein leeres Feld zählt als null.
Q. Wie stark bewegt sich das Ergebnis, wenn ich eine Zahl ändere?
Änderst du nur MET, wandert das Ergebnis auf MET 3 → Kalorien (kcal) 137 und MET 12 → Kalorien (kcal) 546. Die Tabelle unten zeigt fünf Stufen.
Q. Wie wird gerundet?
Geldbeträge auf die ganze Einheit, Prozentwerte auf eine Nachkommastelle, alles andere auf zwei. Angezeigt wird gerundet; gerechnet wird mit dem ungerundeten Wert weiter.
Q. Worauf muss ich achten?
Das ist der Gesamtverbrauch samt Ruheumsatz — zieh den Ruheanteil ab, um nur das Plus durch den Sport zu erhalten.
Passende Rechner
Diese Rechner helfen beim Verständnis von Gesundheitswerten; sie ersetzen weder Diagnose noch Verordnung. Bei Beschwerden gehen Sie zur Ärztin oder zum Arzt.