Eiweißbedarf
Für sitzende Erwachsene werden 0,8–1 g je kg empfohlen, für Krafttrainierende 1,6–2,2 g. Weil die Aufnahme je Mahlzeit begrenzt ist, wird auch der Anteil pro Mahlzeit gezeigt.
Deine Zahlen
Eiweiß
104g
Kalorien
416kcal
Pro Mahlzeit
34.7g
Formel
Eiweiß = Gewicht (kg) × Dosis (mg/kg)
Bei Nierenerkrankungen kann Eiweiß beschränkt werden müssen — sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du erhöhst.
Was du einträgst
| Eingabe | Standard | Zulässiger Bereich |
|---|---|---|
| Gewicht (kg) | 65 | 10 ~ 300 |
| Dosis (mg/kg) | 1.6 | 0.5 ~ 3 |
Schritt für Schritt
Ergebnisse im Überblick
Ergebnisse, wenn sich nur Gewicht (kg) ändert und alles andere bleibt.
| Gewicht (kg) | Eiweiß (g) | Kalorien (kcal) | Pro Mahlzeit (g) |
|---|---|---|---|
| 32.5 | 52 | 208 | 17.3 |
| 48.8 | 78.1 | 312 | 26 |
| 65 | 104 | 416 | 34.7 |
| 97.5 | 156 | 624 | 52 |
| 130 | 208 | 832 | 69.3 |
Was jedes Ergebnis bedeutet
| Ergebnis | Bei Standardwerten |
|---|---|
| Eiweiß (g) | 104 |
| Kalorien (kcal)Energie, in Kilokalorien. | 416 |
| Pro Mahlzeit (g) | 34.7 |
Häufige Fehler
Bei Nierenerkrankungen kann Eiweiß beschränkt werden müssen — sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du erhöhst.
Häufige Fragen
Q. Wie wird Eiweißbedarf berechnet?
Eiweiß = Gewicht (kg) × Dosis (mg/kg) — Für sitzende Erwachsene werden 0,8–1 g je kg empfohlen, für Krafttrainierende 1,6–2,2 g. Weil die Aufnahme je Mahlzeit begrenzt ist, wird auch der Anteil pro Mahlzeit gezeigt.
Q. Kannst du das an einem Beispiel zeigen?
Bei Gewicht (kg) 65, Dosis (mg/kg) 1.6 lautet die Antwort Eiweiß 104g.
Q. Was muss ich eingeben?
Trag Gewicht (kg), Dosis (mg/kg) ein. Das Ergebnis rechnet beim Tippen mit, und ein leeres Feld zählt als null.
Q. Wie stark bewegt sich das Ergebnis, wenn ich eine Zahl ändere?
Änderst du nur Gewicht (kg), wandert das Ergebnis auf Gewicht (kg) 32.5 → Eiweiß (g) 52 und Gewicht (kg) 130 → Eiweiß (g) 208. Die Tabelle unten zeigt fünf Stufen.
Q. Wie wird gerundet?
Geldbeträge auf die ganze Einheit, Prozentwerte auf eine Nachkommastelle, alles andere auf zwei. Angezeigt wird gerundet; gerechnet wird mit dem ungerundeten Wert weiter.
Q. Worauf muss ich achten?
Bei Nierenerkrankungen kann Eiweiß beschränkt werden müssen — sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, bevor du erhöhst.
Passende Rechner
Diese Rechner helfen beim Verständnis von Gesundheitswerten; sie ersetzen weder Diagnose noch Verordnung. Bei Beschwerden gehen Sie zur Ärztin oder zum Arzt.