Kalorien aus der Schrittzahl

Schritte mal Schrittlänge ergibt die Strecke, und Gehen kostet etwa 0,9 kcal je Kilogramm und Kilometer. Eine Person mit 68 kg verbrennt auf 5,6 km rund 343 kcal.

Deine Zahlen

Schritte(Schritte)Gewicht (kg)(kg)Schrittlänge (cm)(cm)

Kalorien

343kcal

Strecke (km)

5.6km

Zeit (min)

70min

Formel

Kalorien = Schritte × Schrittlänge (cm) ÷ 100000 × Gewicht (kg) × 0.9

Steigungen und ein schwerer Rucksack treiben den echten Wert hoch; sehr langsames Gehen zieht ihn herunter.

Was du einträgst

Eingabe	Standard	Zulässiger Bereich
Schritte (Schritte)Die gegangenen Schritte; mal deiner Schrittlänge wird daraus die Strecke.	8,000	0 und mehr
Gewicht (kg) (kg)	68	1 und mehr
Schrittlänge (cm) (cm)	70	30 ~ 120

Schritt für Schritt

FormelKalorien = Schritte × Schrittlänge (cm) ÷ 100000 × Gewicht (kg) × 0.9

Mit den StandardwertenKalorien = 8,000 × 70 ÷ 100000 × 68 × 0.9

AntwortKalorien = 343 kcal

Ergebnisse im Überblick

Ergebnisse, wenn sich nur Schritte (Schritte) ändert und alles andere bleibt.

Schritte (Schritte)	Kalorien (kcal)	Strecke (km) (km)	Zeit (min) (min)
4,000	171	2.8	35
6,000	257	4.2	53
8,000	343	5.6	70
12,000	514	8.4	105
16,000	685	11.2	140

Was jedes Ergebnis bedeutet

Ergebnis	Bei Standardwerten
Kalorien (kcal)Energie, in Kilokalorien.	343
Strecke (km) (km)	5.6
Zeit (min) (min)	70

Häufige Fehler

Steigungen und ein schwerer Rucksack treiben den echten Wert hoch; sehr langsames Gehen zieht ihn herunter.

Begriffe

Schritte: Die gegangenen Schritte; mal deiner Schrittlänge wird daraus die Strecke.
Kalorien: Energie, in Kilokalorien.

Häufige Fragen

QWie wird Kalorien aus der Schrittzahl berechnet?

Kalorien = Schritte × Schrittlänge (cm) ÷ 100000 × Gewicht (kg) × 0.9 — Schritte mal Schrittlänge ergibt die Strecke, und Gehen kostet etwa 0,9 kcal je Kilogramm und Kilometer. Eine Person mit 68 kg verbrennt auf 5,6 km rund 343 kcal.

QKannst du das an einem Beispiel zeigen?

Bei Schritte 8,000Schritte, Gewicht (kg) 68kg, Schrittlänge (cm) 70cm lautet die Antwort Kalorien 343kcal.

QWas muss ich eingeben?

Trag Schritte, Gewicht (kg), Schrittlänge (cm) ein. Das Ergebnis rechnet beim Tippen mit, und ein leeres Feld zählt als null.

QWie stark bewegt sich das Ergebnis, wenn ich eine Zahl ändere?

Änderst du nur Schritte (Schritte), wandert das Ergebnis auf Schritte (Schritte) 4,000 → Kalorien (kcal) 171 und Schritte (Schritte) 16,000 → Kalorien (kcal) 685. Die Tabelle unten zeigt fünf Stufen.

QWie wird gerundet?

Geldbeträge auf die ganze Einheit, Prozentwerte auf eine Nachkommastelle, alles andere auf zwei. Angezeigt wird gerundet; gerechnet wird mit dem ungerundeten Wert weiter.

QWorauf muss ich achten?

Steigungen und ein schwerer Rucksack treiben den echten Wert hoch; sehr langsames Gehen zieht ihn herunter.

Passende Rechner

MaximalpulsSchätzt den Maximalpuls aus dem Alter mit Tanaka und mit 220 − Alter.Zielpuls (Karvonen)Trainingszonen, die deinen Ruhepuls berücksichtigen.VO2max nach Cooper-TestSchätzt die maximale Sauerstoffaufnahme aus der Strecke in 12 Minuten.VO2max aus dem RuhepulsGrobe Schätzung der Ausdauer, ganz ohne Laufen.

Diese Rechner helfen beim Verständnis von Gesundheitswerten; sie ersetzen weder Diagnose noch Verordnung. Bei Beschwerden gehen Sie zur Ärztin oder zum Arzt.