Grenze für zugesetzten Zucker
Die WHO rät, zugesetzten Zucker unter 10 % der Tageskalorien zu halten, besser unter 5 %. Zucker liefert 4 kcal je Gramm, 10 % von 2.000 kcal sind also 50 g — grob zwölf Würfelzucker.
Deine Zahlen
Grenze für Zuckerzusatz
50g
Kalorien
200kcal
Anzahl
12.5
Formel
Grenze für Zuckerzusatz = Kalorien × Prozentsatz ÷ 100 ÷ 4
Zucker, der natürlich in ganzem Obst steckt, zählt hier nicht mit. Die Grenze gilt für Zucker, der beim Kochen und Verarbeiten dazukommt.
Was du einträgst
| Eingabe | Standard | Zulässiger Bereich |
|---|---|---|
| Kalorien (kcal)Energie, in Kilokalorien. | 2,000 | 500 und mehr |
| Prozentsatz (%)Ein Anteil, ausgedrückt aus 100. | 10 | 1 ~ 25 |
Schritt für Schritt
Ergebnisse im Überblick
Ergebnisse, wenn sich nur Kalorien (kcal) ändert und alles andere bleibt.
| Kalorien (kcal) | Grenze für Zuckerzusatz (g) | Kalorien (kcal) | Anzahl |
|---|---|---|---|
| 1,000 | 25 | 100 | 6.3 |
| 1,500 | 37.5 | 150 | 9.4 |
| 2,000 | 50 | 200 | 12.5 |
| 3,000 | 75 | 300 | 18.8 |
| 4,000 | 100 | 400 | 25 |
Was jedes Ergebnis bedeutet
| Ergebnis | Bei Standardwerten |
|---|---|
| Grenze für Zuckerzusatz (g) | 50 |
| Kalorien (kcal)Energie, in Kilokalorien. | 200 |
| AnzahlEine schlichte Stückzahl; sie landet oft im Nenner. | 12.5 |
Häufige Fehler
Zucker, der natürlich in ganzem Obst steckt, zählt hier nicht mit. Die Grenze gilt für Zucker, der beim Kochen und Verarbeiten dazukommt.
Begriffe
- Kalorien
- Energie, in Kilokalorien.
- Prozentsatz
- Ein Anteil, ausgedrückt aus 100.
- Anzahl
- Eine schlichte Stückzahl; sie landet oft im Nenner.
Häufige Fragen
Q. Wie wird Grenze für zugesetzten Zucker berechnet?
Grenze für Zuckerzusatz = Kalorien × Prozentsatz ÷ 100 ÷ 4 — Die WHO rät, zugesetzten Zucker unter 10 % der Tageskalorien zu halten, besser unter 5 %. Zucker liefert 4 kcal je Gramm, 10 % von 2.000 kcal sind also 50 g — grob zwölf Würfelzucker.
Q. Kannst du das an einem Beispiel zeigen?
Bei Kalorien 2,000kcal, Prozentsatz 10% lautet die Antwort Grenze für Zuckerzusatz 50g.
Q. Was muss ich eingeben?
Trag Kalorien, Prozentsatz ein. Das Ergebnis rechnet beim Tippen mit, und ein leeres Feld zählt als null.
Q. Wie stark bewegt sich das Ergebnis, wenn ich eine Zahl ändere?
Änderst du nur Kalorien (kcal), wandert das Ergebnis auf Kalorien (kcal) 1,000 → Grenze für Zuckerzusatz (g) 25 und Kalorien (kcal) 4,000 → Grenze für Zuckerzusatz (g) 100. Die Tabelle unten zeigt fünf Stufen.
Q. Wie wird gerundet?
Geldbeträge auf die ganze Einheit, Prozentwerte auf eine Nachkommastelle, alles andere auf zwei. Angezeigt wird gerundet; gerechnet wird mit dem ungerundeten Wert weiter.
Q. Worauf muss ich achten?
Zucker, der natürlich in ganzem Obst steckt, zählt hier nicht mit. Die Grenze gilt für Zucker, der beim Kochen und Verarbeiten dazukommt.
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