VO2max in METs
In Ruhe verbrauchst du 3,5 mL Sauerstoff je Kilogramm und Minute, und das wurde als ein MET definiert. Teil VO2max durch 3,5 für den höchsten MET, den du erzeugen kannst — nützlich, um einzuschätzen, welche Tätigkeiten in Reichweite liegen.
Deine Zahlen
MET
12
Kalorien
840kcal
VO2max
2,940
Was das heißt
Du erreichst etwa 12 MET. Treppen ohne Pause brauchen 4–5, Joggen rund 7.
Formel
MET = VO2max ÷ 3.5
Deinen maximalen MET hältst du nicht lange. Die dauerhaft mögliche Intensität liegt meist bei 60–70 % davon.
Was du einträgst
| Eingabe | Standard | Zulässiger Bereich |
|---|---|---|
| VO2max | 42 | 5 ~ 90 |
| Gewicht (kg) (kg) | 70 | 1 und mehr |
Schritt für Schritt
Ergebnisse im Überblick
Ergebnisse, wenn sich nur VO2max ändert und alles andere bleibt.
| VO2max | MET | Kalorien (kcal) | VO2max |
|---|---|---|---|
| 21 | 6 | 420 | 1,470 |
| 31.5 | 9 | 630 | 2,205 |
| 42 | 12 | 840 | 2,940 |
| 63 | 18 | 1,260 | 4,410 |
| 84 | 24 | 1,680 | 5,880 |
Was jedes Ergebnis bedeutet
| Ergebnis | Bei Standardwerten |
|---|---|
| MET | 12 |
| Kalorien (kcal)Energie, in Kilokalorien. | 840 |
| VO2max | 2,940 |
Häufige Fehler
Deinen maximalen MET hältst du nicht lange. Die dauerhaft mögliche Intensität liegt meist bei 60–70 % davon.
Häufige Fragen
Q. Wie wird VO2max in METs berechnet?
MET = VO2max ÷ 3.5 — In Ruhe verbrauchst du 3,5 mL Sauerstoff je Kilogramm und Minute, und das wurde als ein MET definiert. Teil VO2max durch 3,5 für den höchsten MET, den du erzeugen kannst — nützlich, um einzuschätzen, welche Tätigkeiten in Reichweite liegen.
Q. Kannst du das an einem Beispiel zeigen?
Bei VO2max 42, Gewicht (kg) 70kg lautet die Antwort MET 12.
Q. Was muss ich eingeben?
Trag VO2max, Gewicht (kg) ein. Das Ergebnis rechnet beim Tippen mit, und ein leeres Feld zählt als null.
Q. Wie stark bewegt sich das Ergebnis, wenn ich eine Zahl ändere?
Änderst du nur VO2max, wandert das Ergebnis auf VO2max 21 → MET 6 und VO2max 84 → MET 24. Die Tabelle unten zeigt fünf Stufen.
Q. Wie wird gerundet?
Geldbeträge auf die ganze Einheit, Prozentwerte auf eine Nachkommastelle, alles andere auf zwei. Angezeigt wird gerundet; gerechnet wird mit dem ungerundeten Wert weiter.
Q. Worauf muss ich achten?
Deinen maximalen MET hältst du nicht lange. Die dauerhaft mögliche Intensität liegt meist bei 60–70 % davon.
Passende Rechner
Diese Rechner helfen beim Verständnis von Gesundheitswerten; sie ersetzen weder Diagnose noch Verordnung. Bei Beschwerden gehen Sie zur Ärztin oder zum Arzt.