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«Idealgewicht» ist kein Gesundheitsziel
Die vier gebräuchlichen Formeln entstanden zwischen 1964 und 1983, um Medikamentendosen zu berechnen, nicht um einen gesunden Körper zu definieren. Sie sagen eher «wer so groß ist, wiegt meist ungefähr so» als irgendein medizinisches Ziel. Keine von ihnen betrachtet Muskelmasse, Körperbau oder Fettverteilung — dass eine trainierte Person mehr wiegt als die Formel angibt, ist völlig normal.
Ein Bereich ist ehrlicher als eine Zahl
Klinisch verwendet wird der BMI, und auch der ist ein Band: 18,5 bis 24,9. Dieser Rechner stellt die vier Werte nebeneinander und ergänzt den Gewichtsbereich, dem dieses Band bei Ihrer Größe entspricht. Er ist meist rund zehn Kilo breit, und diese Breite ist die eigentliche Antwort.
Unter 152 cm werden die Formeln unzuverlässig
Alle vier sind als Basisgewicht bei 152,4 cm — fünf Fuß — plus ein fester Betrag je Zoll geschrieben. Darunter extrapolieren sie nach unten und entfernen sich von gemessenen Daten. Sind Sie kleiner, lesen Sie stattdessen den BMI-Bereich.
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Häufige Fragen
QBin ich gesund, wenn ich mein Idealgewicht habe?
Nicht zwangsläufig. Diese Formeln wurden zur Dosisberechnung gebaut und ignorieren Muskelmasse, Knochenbau und Fettverteilung völlig. Wer regelmäßig trainiert, wiegt meist mehr, als sie angeben, und das ist normal.
QVier Formeln, vier Werte — welchen nehme ich?
Betrachten Sie die Spannweite, statt einen auszuwählen. Fünf Kilo Unterschied sind üblich, und dieser Abstand ist die Genauigkeit des ganzen Konzepts. Für die praktische Beurteilung dient der BMI-Bereich von 18,5 bis 24,9.
QWarum wirkt das Ergebnis bei kleiner Körpergröße falsch?
Alle vier sind bei 152,4 cm verankert und addieren einen festen Betrag je Zoll. Darunter subtrahieren sie sich abwärts und weichen von Messdaten ab. In diesem Bereich zählt der BMI.
QWarum unterscheiden sich Männer und Frauen?
Weil Männer bei gleicher Größe im Mittel mehr Muskelmasse und dichtere Knochen haben. Wie stark das zählt, sehen die Formeln unterschiedlich — Hamwi nimmt den größten Unterschied an, Miller den kleinsten.
QUnd Kinder oder ältere Menschen?
Beide sind nicht abgedeckt. Kinder werden über Wachstumsperzentile beurteilt, nicht über Erwachsenenformeln, und bei älteren Menschen geht ein etwas höherer BMI mit besseren Verläufen einher. Nutzen Sie diese Seite nur als Erwachsenen-Referenz.