縄跳びの消費カロリー

404 kcal

70kgの人が縄跳びを30分行うと約404kcalです。

強度 11 MET

体重・時間別の消費カロリー

体重	10分	20分	30分	40分	50分	60分	90分
50kg	96	193	289	385	481	578	866
55kg	106	212	318	424	529	635	953
60kg	116	231	347	462	578	693	1040
65kg	125	250	375	501	626	751	1126
70kg	135	270	404	539	674	809	1213
75kg	144	289	433	578	722	866	1299
80kg	154	308	462	616	770	924	1386
85kg	164	327	491	655	818	982	1473
90kg	173	347	520	693	866	1040	1559
100kg	193	385	578	770	963	1155	1733

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METは安静時の何倍のエネルギーを使うかを表します。同じ運動でも強度で変わるため目安です。