筋トレ（軽め）の消費カロリー

129 kcal

70kgの人が筋トレ（軽め）を30分行うと約129kcalです。

強度 3.5 MET

体重・時間別の消費カロリー

体重	10分	20分	30分	40分	50分	60分	90分
50kg	31	61	92	123	153	184	276
55kg	34	67	101	135	168	202	303
60kg	37	74	110	147	184	221	331
65kg	40	80	119	159	199	239	358
70kg	43	86	129	172	214	257	386
75kg	46	92	138	184	230	276	413
80kg	49	98	147	196	245	294	441
85kg	52	104	156	208	260	312	469
90kg	55	110	165	221	276	331	496
100kg	61	123	184	245	306	368	551

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METは安静時の何倍のエネルギーを使うかを表します。同じ運動でも強度で変わるため目安です。