スクワット — 使う筋肉
器具: barbell
前面
背面
主動筋: 大腿四頭筋, 臀筋
補助筋: ハムストリング
Bend the knees and hips to squat down with a loaded bar on the back, then stand up. Quads and glutes do most of the work, with the hamstrings assisting.
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