ウォーキングランジ — 使う筋肉
器具: bodyweight
前面
背面
主動筋: 大腿四頭筋, 臀筋
補助筋: ハムストリング
Step forward and bend the front knee to lower down, then rise and step through with the other leg. Quads and glutes lead, hamstrings assist.
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