推奨される机の高さ
73.6cm
あなたの机はほぼ理想的な高さです。
椅子の座面高さ
42.5cm
立って使う場合の高さ
102.0cm
モニター中心の高さ（床から）
86.7cm
これは体型比率からの目安であり、実測ではありません—人によって多少の違いがあります。
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固定式の机は「誰か」の身長に合わせてある
市販の固定式デスクはたいてい73〜75cmに設定されており、これは身長175cm前後を基準にしたものだ。それより低い人には5cm以上高すぎ、肩が上がり手首が反った状態になる。高い人は逆に背中を丸めることになる。
基準は「肘」
肩の力を抜いて座り、肘が90〜100度に曲がる高さに机の面がくるのが基準。人によって座高や腕の長さが違うので正確には実測が必要だが、身長から逆算する目安はよく当てはまる：椅子の座面＝身長×0.25、机の天板＝身長×0.433、立って使う高さ＝身長×0.60。
足が床に着かなければ他をどう合わせても無駄
ほとんどの机は低くできないので、現実的な解決策は机に合わせて椅子を上げ、その下に足置き台を置くことだ。この計算機はその足置き台に必要な高さも算出する。
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よくある質問
Q机が固定式の高さです。どうすればいい？
この計算機が机に対して勧める高さまで椅子の座面を上げ、示された高さの足置き台を下に置いてください。
Q「普通の」机なのに手首が痛いのはなぜ？
身長に対して高すぎる机は肩を上げさせ、タイピング時に手首を反らせる—その姿勢を何時間も続けることが手首の痛みの一般的な原因になる。
Qモニターはどれくらいの高さがいい？
座った状態の目の高さより少し下に画面の中心があるのが最適で、まっすぐや見上げるのではなく軽く見下ろす形になる。この計算機はその高さも床からの数値で示す。