자외선 126칸 — 지수 8이면 스무 분에 붉어집니다

내리쬐는 양을 견디는 양으로 나눕니다

자외선 지수 1은 홍반에 유효한 자외선 0.025W/m²를 뜻합니다. 지수 8이면 0.2W/m²가 피부에 내립니다. 최소 홍반량은 "그만큼 쌓이면 여덟 시간 뒤 발갛게 되는" 양이고 단위가 J/m²라, 양을 세기로 나누면 시간이 나옵니다. I형은 200J/m², VI형은 1000J/m²입니다.

차단 지수는 곱하기입니다

SPF 30은 붉어지기까지의 시간을 서른 배로 늘린다는 뜻입니다. 다만 그 숫자는 실험실에서 1제곱센티미터에 2mg을 고르게 발랐을 때 나온 값이고, 사람들이 실제로 바르는 양은 그 절반이 못 됩니다. 아래 시간은 그래서 넉넉한 쪽으로 틀린 값입니다 — 두세 시간마다 덧바르는 편이 낫습니다.

예보가 가르는 자리

세계보건기구가 정한 구간입니다 — 3부터 보통, 6부터 높음, 8부터 매우 높음, 11부터 위험입니다. 예보에서 "높음"을 봤다면 지수 6에서 7.5 사이라는 뜻이고, 그 안에서도 화상까지 걸리는 시간은 피부 타입에 따라 세 배 넘게 갈립니다.

그림자로 가늠하기

해가 높이 뜰수록 자외선이 세지고 그림자는 짧아집니다. 그림자가 키보다 짧으면 대개 지수 6을 넘습니다 — 예보를 못 봤을 때 쓰는 눈대중입니다. 반대로 그림자가 키보다 길면 해가 낮아 자외선도 약합니다.

이 값은 출발점입니다

눈밭과 물가는 반사로 자외선이 더해지고, 높은 산은 이백 미터마다 몇 퍼센트씩 세집니다. 약을 먹고 있거나 피부가 예민하다면 이 시간보다 훨씬 일찍 붉어질 수 있습니다.

지수와 피부 타입으로 찾기

붉어지기까지

UV 1낮음0.025 W/m²

UV 1.5낮음0.0375 W/m²

UV 2낮음0.05 W/m²

UV 2.5낮음0.0625 W/m²

UV 3보통0.075 W/m²

UV 3.5보통0.0875 W/m²

UV 4보통0.1 W/m²

UV 4.5보통0.1125 W/m²

UV 5보통0.125 W/m²

UV 5.5보통0.1375 W/m²

UV 6높음0.15 W/m²

UV 6.5높음0.1625 W/m²

UV 7높음0.175 W/m²

UV 7.5높음0.1875 W/m²

UV 8매우 높음0.2 W/m²

UV 8.5매우 높음0.2125 W/m²

UV 9매우 높음0.225 W/m²

UV 9.5매우 높음0.2375 W/m²

UV 10매우 높음0.25 W/m²

UV 10.5매우 높음0.2625 W/m²

UV 11위험0.275 W/m²

읽는 방법

• 시간은 최소 홍반량을 지수의 세기로 나눈 값입니다. 지수가 두 배면 시간은 절반입니다.
• 차단제 시간은 실험실 기준입니다. 실제로 바르는 양이 적어 그만큼 짧아집니다.
• 눈·물·높은 곳은 자외선을 더합니다. 이 표에는 들어 있지 않습니다.
• 붉어지는 것은 여덟 시간쯤 뒤에 보입니다. 그때는 이미 쬔 뒤입니다.