126 Zeiten bis zum Sonnenbrand — bei UV 8 rötet helle Haut in zwanzig Minuten

Teile, was einfällt, durch das, was du aushältst

UV-Index 1 bedeutet 0,025 W/m² erythemwirksame Ultraviolettstrahlung. Bei Index 8 treffen 0,2 W/m² auf die Haut. Die minimale Erythemdosis ist, wie viel sich ansammeln muss, bis die Haut rund acht Stunden später rötet — in J/m². Dosis durch Stärke ergibt also Zeit. Typ I liegt bei 200 J/m², Typ VI bei 1000.

LSF ist ein Faktor

LSF 30 heißt dreißigmal länger, bis die Haut rötet. Diese Zahl stammt aus dem Labor mit 2 mg pro Quadratzentimeter gleichmäßig aufgetragen — die meisten nehmen weniger als die Hälfte. Die Zeiten unten sind daher großzügig; Nachcremen alle zwei Stunden zählt mehr als die Zahl auf der Tube.

Wo die Vorhersage die Grenzen zieht

Diese Stufen stammen von der Weltgesundheitsorganisation: mäßig ab 3, hoch ab 6, sehr hoch ab 8, extrem ab 11. "Hoch" in der Vorhersage heißt irgendwo zwischen 6 und 7,5 — und selbst darin unterscheidet sich die Zeit bis zum Brand um das Dreifache je nach Hauttyp.

Am Schatten ablesen

Je höher die Sonne, desto stärker das UV und desto kürzer der Schatten. Ist Ihr Schatten kürzer als Sie, liegt der Index meist über 6 — eine grobe Probe ohne Vorhersage. Ein längerer Schatten heißt tiefe Sonne und schwaches UV.

Diese Werte sind ein Ausgangspunkt

Schnee und Wasser werfen zusätzliches UV zurück, und Höhe legt alle paar hundert Meter einige Prozent drauf. Manche Medikamente und empfindliche Haut röten deutlich früher als hier angegeben.

Nach Index und Hauttyp suchen

Zeit bis zur Rötung

UV 1niedrig0.025 W/m²

UV 1.5niedrig0.0375 W/m²

UV 2niedrig0.05 W/m²

UV 2.5niedrig0.0625 W/m²

UV 3mäßig0.075 W/m²

UV 3.5mäßig0.0875 W/m²

UV 4mäßig0.1 W/m²

UV 4.5mäßig0.1125 W/m²

UV 5mäßig0.125 W/m²

UV 5.5mäßig0.1375 W/m²

UV 6hoch0.15 W/m²

UV 6.5hoch0.1625 W/m²

UV 7hoch0.175 W/m²

UV 7.5hoch0.1875 W/m²

UV 8sehr hoch0.2 W/m²

UV 8.5sehr hoch0.2125 W/m²

UV 9sehr hoch0.225 W/m²

UV 9.5sehr hoch0.2375 W/m²

UV 10sehr hoch0.25 W/m²

UV 10.5sehr hoch0.2625 W/m²

UV 11extrem0.275 W/m²

So liest man das

• Die Zeit ist die rötende Dosis geteilt durch die Stärke, für die der Index steht. Doppelter Index, halbe Zeit.
• Die Sonnencreme-Zeiten sind Laborwerte. Real trägt man dünner auf, also bleibt weniger Zeit.
• Schnee, Wasser und Höhe legen UV drauf. Nichts davon steckt in dieser Tabelle.
• Die Rötung zeigt sich erst nach etwa acht Stunden — da ist die Bestrahlung längst vorbei.