126 temps avant brûlure — à UV 8, une peau claire rougit en vingt minutes
Un temps avant brûlure pour chaque croisement de 21 valeurs d’indice UV et 6 phototypes. Sous le même soleil, le type I et le type VI sont séparés d’un facteur cinq.
Diviser ce qui tombe par ce qu’on encaisse
Un indice UV de 1 correspond à 0,025 W/m² d’ultraviolet pondéré pour l’érythème. À l’indice 8, ce sont 0,2 W/m² qui arrivent sur la peau. La dose érythémale minimale est ce qu’il faut accumuler pour que la peau rougisse huit heures plus tard, en J/m² : diviser la dose par l’intensité donne un temps. Le type I est à 200 J/m², le type VI à 1000.
L’indice FPS est un facteur
FPS 30 signifie trente fois plus de temps avant que la peau rougisse. Ce chiffre vient d’un laboratoire appliquant 2 mg par centimètre carré uniformément, et la plupart en mettent moins de la moitié. Les durées ci-dessous sont donc généreuses : remettre de la crème toutes les deux heures compte plus que le chiffre du flacon.
Où le bulletin trace ses limites
Ces niveaux viennent de l’Organisation mondiale de la santé : modéré à partir de 3, élevé à partir de 6, très élevé à partir de 8, extrême à partir de 11. Un bulletin « élevé » signifie entre 6 et 7,5 — et dans cette plage, le temps avant brûlure varie encore du simple au triple selon le phototype.
Le lire sur son ombre
Plus le soleil est haut, plus l’ultraviolet est fort et l’ombre courte. Si votre ombre est plus courte que vous, l’indice dépasse en général 6 — un repère sans bulletin. Une ombre plus longue signifie un soleil bas et un UV faible.
Ces valeurs sont un point de départ
La neige et l’eau renvoient davantage d’ultraviolet, et l’altitude ajoute quelques pour cent tous les deux cents mètres. Certains médicaments et les peaux sensibles rougissent bien avant ces durées.
Phototype
- Type I — brûle toujours, ne bronze jamais200 J/m²
- Type II — brûle vite, bronze peu250 J/m²
- Type III — brûle parfois, bronze bien350 J/m²
- Type IV — brûle rarement, bronze facilement450 J/m²
- Type V — brûle très rarement600 J/m²
- Type VI — ne brûle pas1000 J/m²
Chercher par indice et phototype
Temps avant rougeur
UV 1faible0.025 W/m²
UV 1.5faible0.0375 W/m²
UV 2faible0.05 W/m²
UV 2.5faible0.0625 W/m²
UV 3modéré0.075 W/m²
UV 3.5modéré0.0875 W/m²
UV 4modéré0.1 W/m²
UV 4.5modéré0.1125 W/m²
UV 5modéré0.125 W/m²
UV 5.5modéré0.1375 W/m²
UV 6élevé0.15 W/m²
UV 6.5élevé0.1625 W/m²
UV 7élevé0.175 W/m²
UV 7.5élevé0.1875 W/m²
UV 8très élevé0.2 W/m²
UV 8.5très élevé0.2125 W/m²
UV 9très élevé0.225 W/m²
UV 9.5très élevé0.2375 W/m²
UV 10très élevé0.25 W/m²
UV 10.5très élevé0.2625 W/m²
UV 11extrême0.275 W/m²
Comment lire
- La durée est la dose érythémale divisée par l’intensité que représente l’indice. Indice doublé, durée divisée par deux.
- Les durées avec crème sont des valeurs de laboratoire. On en met moins en vrai, donc c’est plus court.
- Neige, eau et altitude ajoutent de l’ultraviolet. Rien de tout cela n’est dans ce tableau.
- La rougeur apparaît environ huit heures plus tard : l’exposition, elle, a déjà eu lieu.
Questions fréquentes
Q. Combien de temps rester dehors à UV 8 ?
Cela dépend du phototype : 16,7 minutes pour le type I, 20,8 pour le type II, 83,3 pour le type VI.
Q. Que signifie l’indice UV ?
C’est l’intensité de l’ultraviolet pondéré pour l’érythème. L’indice 1 vaut 0,025 W/m², donc l’indice 8 dépose 0,2 W/m² sur la peau.
Q. Un FPS 30 tient-il vraiment trente fois plus ?
En laboratoire, oui. Le chiffre suppose 2 mg par centimètre carré étalés uniformément ; la plupart en mettent moins de la moitié, la protection réelle est donc bien plus courte.
Q. Peut-on brûler par temps couvert ?
Oui. Les nuages n’arrêtent pas tout l’ultraviolet, et un voile fin peut même en diffuser davantage.
Q. Comment juger sans bulletin ?
Regardez votre ombre. Si elle est plus courte que vous, l’indice dépasse en général 6.