126 tiempos de quemadura — con UV 8, la piel clara enrojece en veinte minutos
Un tiempo hasta la quemadura para cada cruce de 21 valores del índice UV y 6 tipos de piel. Bajo el mismo sol, el tipo I y el VI se separan por cinco veces.
Divide lo que cae entre lo que aguantas
Un índice UV de 1 equivale a 0,025 W/m² de ultravioleta ponderado para el eritema. Con índice 8 caen 0,2 W/m² sobre la piel. La dosis eritematosa mínima es cuánto debe acumularse para que la piel enrojezca unas ocho horas después, en J/m²: dividir dosis entre intensidad da tiempo. El tipo I está en 200 J/m² y el VI en 1000.
El FPS es un multiplicador
FPS 30 significa treinta veces más tiempo hasta que la piel enrojece. Ese número sale de aplicar 2 mg por centímetro cuadrado de forma uniforme en laboratorio, y la mayoría se pone menos de la mitad. Los tiempos de abajo son, por tanto, generosos: reaplicar cada dos horas importa más que la cifra del envase.
Dónde traza sus líneas el pronóstico
Estas franjas vienen de la Organización Mundial de la Salud: moderado desde 3, alto desde 6, muy alto desde 8, extremo desde 11. Un pronóstico que dice «alto» está entre 6 y 7,5, y dentro de esa franja el tiempo hasta quemarse aún se triplica según el tipo de piel.
Leerlo en tu sombra
Cuanto más alto está el sol, más fuerte el ultravioleta y más corta tu sombra. Si tu sombra es más corta que tú, el índice suele pasar de 6: una comprobación rápida cuando no has visto el pronóstico. Una sombra más larga que tú significa sol bajo y ultravioleta débil.
Estas cifras son un punto de partida
La nieve y el agua reflejan más ultravioleta, y la altitud suma un pequeño porcentaje cada doscientos metros. Ciertos medicamentos y la piel sensible enrojecen mucho antes de estos tiempos.
Tipo de piel
- Tipo I — siempre se quema, nunca se broncea200 J/m²
- Tipo II — se quema fácil, se broncea poco250 J/m²
- Tipo III — a veces se quema, se broncea bien350 J/m²
- Tipo IV — rara vez se quema, se broncea fácil450 J/m²
- Tipo V — casi nunca se quema600 J/m²
- Tipo VI — no se quema1000 J/m²
Búscalo por índice y tipo de piel
Tiempo hasta enrojecer
UV 1bajo0.025 W/m²
UV 1.5bajo0.0375 W/m²
UV 2bajo0.05 W/m²
UV 2.5bajo0.0625 W/m²
UV 3moderado0.075 W/m²
UV 3.5moderado0.0875 W/m²
UV 4moderado0.1 W/m²
UV 4.5moderado0.1125 W/m²
UV 5moderado0.125 W/m²
UV 5.5moderado0.1375 W/m²
UV 6alto0.15 W/m²
UV 6.5alto0.1625 W/m²
UV 7alto0.175 W/m²
UV 7.5alto0.1875 W/m²
UV 8muy alto0.2 W/m²
UV 8.5muy alto0.2125 W/m²
UV 9muy alto0.225 W/m²
UV 9.5muy alto0.2375 W/m²
UV 10muy alto0.25 W/m²
UV 10.5muy alto0.2625 W/m²
UV 11extremo0.275 W/m²
Cómo leerlo
- El tiempo es la dosis que enrojece dividida por la intensidad del índice. El doble de índice, la mitad de tiempo.
- Los tiempos con protector son de laboratorio. En la práctica se aplica menos, así que duran menos.
- Nieve, agua y altitud suman ultravioleta. Nada de eso está en esta tabla.
- El enrojecimiento aparece unas ocho horas después; para entonces la exposición ya ocurrió.
Preguntas frecuentes
Q. ¿Cuánto puedo estar al sol con UV 8?
Depende de la piel: 16,7 minutos el tipo I, 20,8 el tipo II y 83,3 el tipo VI.
Q. ¿Qué significa el índice UV?
Es la intensidad del ultravioleta ponderado para el eritema. El índice 1 son 0,025 W/m², así que el 8 pone 0,2 W/m² sobre la piel.
Q. ¿Un FPS 30 alarga de verdad treinta veces?
En laboratorio sí. Ese valor supone 2 mg por centímetro cuadrado aplicados de forma uniforme; la mayoría usa menos de la mitad, así que en la práctica dura mucho menos.
Q. ¿Se quema uno en día nublado?
Sí. Las nubes no bloquean todo el ultravioleta, y las nubes finas pueden incluso dispersar algo más hacia ti.
Q. ¿Se puede estimar sin pronóstico?
Mira tu sombra. Si es más corta que tú, el índice suele pasar de 6.