基礎代謝の計算機

基礎代謝 = 10×体重（kg） + 6.25×身長（cm） − 5×年齢 + 5 (M) / −161 (F) — ミフリン・セントジオール式が、体重・身長・年齢・性別から基礎代謝を推定します。古いハリス・ベネディクト式より今の人の実測によく合います。

性別（男1 / 女0） 1, 年齢 30, 身長（cm） 170, 体重（kg） 65のとき、基礎代謝 1,568kcalです。

性別（男1 / 女0）, 年齢, 身長（cm）, 体重（kg）を入れます。値を直せばすぐ計算し直し、空欄は0として扱います。

年齢だけ動かすと年齢 15 → 基礎代謝 (kcal) 1,643、年齢 60 → 基礎代謝 (kcal) 1,418に変わります。下の表に五段階でまとめてあります。

金額は1単位、割合は小数第1位、それ以外は小数第2位まで表示します。画面の値は丸めたもので、計算は丸める前の値で続きます。

二つ目の数字は中程度の活動（係数1.55）を前提にしています。活動量はTDEEの計算機で調整してください。