減量にかかる期間
落とすキログラムに7,700kcalを掛け、1日の不足で割ります。1日500kcalで10kg落とすなら約22週です。
値の入力
かかる期間
22週
差
10kg
結果
5.1か月
計算式
かかる期間 = (体重（kg） − 目標体重) × 7700 ÷ (1日の不足分 × 7)
減るほど基礎代謝も下がるので、後半は計算より進みが遅くなります。余裕を持って見てください。
何を入れるか
| 入力項目 | 初期値 | 入れられる範囲 |
|---|---|---|
| 体重（kg） | 80 | 10 ~ 300 |
| 目標体重 (kg) | 70 | 10 ~ 300 |
| 1日の不足分 (kcal)食べた分より多く消費したカロリー、その日の差。 | 500 | 100 ~ 1,500 |
計算の手順
公式かかる期間 = (体重（kg） − 目標体重) × 7700 ÷ (1日の不足分 × 7)
初期値を代入かかる期間 = (80 − 70) × 7700 ÷ (500 × 7)
答えかかる期間 = 22 週
値ごとの結果
ほかの値はそのままに、体重（kg）だけを変えたときの結果です。
| 体重（kg） | かかる期間 (週) | 差 (kg) | 結果 (か月) |
|---|---|---|---|
| 40 | 0 | 0 | 0 |
| 60 | 0 | 0 | 0 |
| 80 | 22 | 10 | 5.1 |
| 120 | 110 | 50 | 25.3 |
| 160 | 198 | 90 | 45.6 |
結果の項目の意味
| 結果の項目 | 初期値のとき |
|---|---|
| かかる期間 (週) | 22 |
| 差 (kg)二つの値の隔たりで、率ではなく量です。 | 10 |
| 結果 (か月)公式が返す答えで、このページの目的そのものです。 | 5.1 |
よくある間違い
減るほど基礎代謝も下がるので、後半は計算より進みが遅くなります。余裕を持って見てください。
用語
- 1日の不足分
- 食べた分より多く消費したカロリー、その日の差。
- 差
- 二つの値の隔たりで、率ではなく量です。
- 結果
- 公式が返す答えで、このページの目的そのものです。
よくある質問
Q. 減量にかかる期間はどう計算しますか？
かかる期間 = (体重（kg） − 目標体重) × 7700 ÷ (1日の不足分 × 7) — 落とすキログラムに7,700kcalを掛け、1日の不足で割ります。1日500kcalで10kg落とすなら約22週です。
Q. 例で計算してみせてください。
体重（kg） 80, 目標体重 70kg, 1日の不足分 500kcalのとき、かかる期間 22週です。
Q. どの値を入れますか？
体重（kg）, 目標体重, 1日の不足分を入れます。値を直せばすぐ計算し直し、空欄は0として扱います。
Q. 値を変えると結果はどう動きますか？
体重（kg）だけ動かすと体重（kg） 40 → かかる期間 (週) 0、体重（kg） 160 → かかる期間 (週) 198に変わります。下の表に五段階でまとめてあります。
Q. 結果はどこまで四捨五入しますか？
金額は1単位、割合は小数第1位、それ以外は小数第2位まで表示します。画面の値は丸めたもので、計算は丸める前の値で続きます。
Q. 気をつけることはありますか？
減るほど基礎代謝も下がるので、後半は計算より進みが遅くなります。余裕を持って見てください。
一緒に使う計算
この計算機は健康の数値を理解するための参考であって、診断や処方の代わりにはなりません。症状があるときは医療機関へ。