階段のぼりの消費カロリー

294 kcal

70kgの人が階段のぼりを30分行うと約294kcalです。

強度 8 MET

体重・時間別の消費カロリー

体重	10分	20分	30分	40分	50分	60分	90分
50kg	70	140	210	280	350	420	630
55kg	77	154	231	308	385	462	693
60kg	84	168	252	336	420	504	756
65kg	91	182	273	364	455	546	819
70kg	98	196	294	392	490	588	882
75kg	105	210	315	420	525	630	945
80kg	112	224	336	448	560	672	1008
85kg	119	238	357	476	595	714	1071
90kg	126	252	378	504	630	756	1134
100kg	140	280	420	560	700	840	1260

似た運動

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METは安静時の何倍のエネルギーを使うかを表します。同じ運動でも強度で変わるため目安です。