心拍数の回復
ゴール時の心拍から1分後の心拍を引きます。心臓が副交感神経に主導権を戻す速さを表し、持久力が上がるほど数字は大きくなります。
値の入力
心拍の回復幅
28bpm
割合
16.7%
ゴール時の心拍
168bpm
読み方
1分で28拍下がりました。回復が速い方です。
計算式
心拍の回復幅 = ゴール時の心拍 − 1分後の心拍
立ち止まるか歩き続けるかで値が変わります。比べたいなら毎回同じ姿勢で測ってください。
何を入れるか
| 入力項目 | 初期値 | 入れられる範囲 |
|---|---|---|
| ゴール時の心拍 (bpm) | 168 | 60 ~ 230 |
| 1分後の心拍 (bpm) | 140 | 40 ~ 230 |
計算の手順
公式心拍の回復幅 = ゴール時の心拍 − 1分後の心拍
初期値を代入心拍の回復幅 = 168 − 140
答え心拍の回復幅 = 28 bpm
値ごとの結果
ほかの値はそのままに、ゴール時の心拍 (bpm)だけを変えたときの結果です。
| ゴール時の心拍 (bpm) | 心拍の回復幅 (bpm) | 割合 (%) | ゴール時の心拍 (bpm) |
|---|---|---|---|
| 84 | -56 | -66.7 | 84 |
| 126 | -14 | -11.1 | 126 |
| 168 | 28 | 16.7 | 168 |
| 230 | 90 | 39.1 | 230 |
結果の項目の意味
| 結果の項目 | 初期値のとき |
|---|---|
| 心拍の回復幅 (bpm) | 28 |
| 割合 (%)100を基準にしたときの取り分です。 | 16.7 |
| ゴール時の心拍 (bpm) | 168 |
よくある間違い
立ち止まるか歩き続けるかで値が変わります。比べたいなら毎回同じ姿勢で測ってください。
よくある質問
Q. 心拍数の回復はどう計算しますか？
心拍の回復幅 = ゴール時の心拍 − 1分後の心拍 — ゴール時の心拍から1分後の心拍を引きます。心臓が副交感神経に主導権を戻す速さを表し、持久力が上がるほど数字は大きくなります。
Q. 例で計算してみせてください。
ゴール時の心拍 168bpm, 1分後の心拍 140bpmのとき、心拍の回復幅 28bpmです。
Q. どの値を入れますか？
ゴール時の心拍, 1分後の心拍を入れます。値を直せばすぐ計算し直し、空欄は0として扱います。
Q. 値を変えると結果はどう動きますか？
ゴール時の心拍 (bpm)だけ動かすとゴール時の心拍 (bpm) 84 → 心拍の回復幅 (bpm) -56、ゴール時の心拍 (bpm) 230 → 心拍の回復幅 (bpm) 90に変わります。下の表に五段階でまとめてあります。
Q. 結果はどこまで四捨五入しますか？
金額は1単位、割合は小数第1位、それ以外は小数第2位まで表示します。画面の値は丸めたもので、計算は丸める前の値で続きます。
Q. 気をつけることはありますか？
立ち止まるか歩き続けるかで値が変わります。比べたいなら毎回同じ姿勢で測ってください。
一緒に使う計算
この計算機は健康の数値を理解するための参考であって、診断や処方の代わりにはなりません。症状があるときは医療機関へ。