目標心拍数（カルボーネン）

ゾーンの下限 = (最大心拍数 − 安静時心拍) × 強度 ÷ 100 + 安静時心拍 (Karvonen) — 最大心拍数の何%ではなく、予備心拍数（最大−安静）の何%を取るのがカルボーネン法です。安静時心拍の低い、鍛えた人により合います。

年齢 35, 安静時心拍 65bpm, 強度 70%のとき、ゾーンの下限 148bpmです。

年齢, 安静時心拍, 強度を入れます。値を直せばすぐ計算し直し、空欄は0として扱います。

年齢だけ動かすと年齢 17.5 → ゾーンの下限 (bpm) 157、年齢 70 → ゾーンの下限 (bpm) 131に変わります。下の表に五段階でまとめてあります。

金額は1単位、割合は小数第1位、それ以外は小数第2位まで表示します。画面の値は丸めたもので、計算は丸める前の値で続きます。

安静時心拍は目覚めた直後に寝たまま測ると正確な値になります。