最大心拍数
よく知られた「220−年齢」は若い人で高く、年配で低く出ます。田中式（208 − 0.7 × 年齢）の方が実測に近く動きます。
値の入力
最大心拍数
184bpm
結果
185bpm
計算式
最大心拍数 = 208 − 0.7 × 年齢 (Tanaka)
個人差は±10〜12拍あります。本当の最大値は運動負荷試験でしかわかりません。
何を入れるか
| 入力項目 | 初期値 | 入れられる範囲 |
|---|---|---|
| 年齢 | 35 | 5 ~ 100 |
計算の手順
公式最大心拍数 = 208 − 0.7 × 年齢 (Tanaka)
初期値を代入最大心拍数 = 208 − 0.7 × 35 (Tanaka)
答え最大心拍数 = 184 bpm
値ごとの結果
ほかの値はそのままに、年齢だけを変えたときの結果です。
| 年齢 | 最大心拍数 (bpm) | 結果 (bpm) |
|---|---|---|
| 17.5 | 196 | 203 |
| 26.3 | 190 | 194 |
| 35 | 184 | 185 |
| 52.5 | 171 | 168 |
| 70 | 159 | 150 |
結果の項目の意味
| 結果の項目 | 初期値のとき |
|---|---|
| 最大心拍数 (bpm) | 184 |
| 結果 (bpm)公式が返す答えで、このページの目的そのものです。 | 185 |
よくある間違い
個人差は±10〜12拍あります。本当の最大値は運動負荷試験でしかわかりません。
よくある質問
Q. 最大心拍数はどう計算しますか？
最大心拍数 = 208 − 0.7 × 年齢 (Tanaka) — よく知られた「220−年齢」は若い人で高く、年配で低く出ます。田中式（208 − 0.7 × 年齢）の方が実測に近く動きます。
Q. 例で計算してみせてください。
年齢 35のとき、最大心拍数 184bpmです。
Q. どの値を入れますか？
年齢を入れます。値を直せばすぐ計算し直し、空欄は0として扱います。
Q. 値を変えると結果はどう動きますか？
年齢だけ動かすと年齢 17.5 → 最大心拍数 (bpm) 196、年齢 70 → 最大心拍数 (bpm) 159に変わります。下の表に五段階でまとめてあります。
Q. 結果はどこまで四捨五入しますか？
金額は1単位、割合は小数第1位、それ以外は小数第2位まで表示します。画面の値は丸めたもので、計算は丸める前の値で続きます。
Q. 気をつけることはありますか？
個人差は±10〜12拍あります。本当の最大値は運動負荷試験でしかわかりません。
一緒に使う計算
この計算機は健康の数値を理解するための参考であって、診断や処方の代わりにはなりません。症状があるときは医療機関へ。