ハーフからのフルマラソン予測
距離が倍になると、時間は倍より少し多くかかります。リーゲルの式はその「少し多く」を2の1.06乗と置き、ハーフ1時間45分ならフルはおよそ3時間39分と予測します。
値の入力
フルマラソン予測
218.9分
ペース
5.19分/km
差
8.9分
読み方
予想完走タイムは約3時間39分、ペースは1kmあたり5.19分です。
計算式
フルマラソン予測 = ハーフの記録（分） × 2 ^ 1.06
30km以降の壁は見ていないので、練習の足りないランナーは予測よりずっと遅くなります。長距離走を十分積んだうえで使ってください。
何を入れるか
| 入力項目 | 初期値 | 入れられる範囲 |
|---|---|---|
| ハーフの記録（分） (分) | 105 | 50 ~ 300 |
計算の手順
値ごとの結果
ほかの値はそのままに、ハーフの記録（分） (分)だけを変えたときの結果です。
| ハーフの記録（分） (分) | フルマラソン予測 (分) | ペース (分/km) | 差 (分) |
|---|---|---|---|
| 52.5 | 109.5 | 2.59 | 4.5 |
| 78.8 | 164.3 | 3.89 | 6.7 |
| 105 | 218.9 | 5.19 | 8.9 |
| 158 | 329.4 | 7.81 | 13.4 |
| 210 | 437.8 | 10.38 | 17.8 |
結果の項目の意味
| 結果の項目 | 初期値のとき |
|---|---|
| フルマラソン予測 (分) | 218.9 |
| ペース (分/km) | 5.19 |
| 差 (分)二つの値の隔たりで、率ではなく量です。 | 8.9 |
よくある間違い
30km以降の壁は見ていないので、練習の足りないランナーは予測よりずっと遅くなります。長距離走を十分積んだうえで使ってください。
よくある質問
Q. ハーフからのフルマラソン予測はどう計算しますか？
フルマラソン予測 = ハーフの記録（分） × 2 ^ 1.06 — 距離が倍になると、時間は倍より少し多くかかります。リーゲルの式はその「少し多く」を2の1.06乗と置き、ハーフ1時間45分ならフルはおよそ3時間39分と予測します。
Q. 例で計算してみせてください。
ハーフの記録（分） 105分のとき、フルマラソン予測 218.9分です。
Q. どの値を入れますか？
ハーフの記録（分）を入れます。値を直せばすぐ計算し直し、空欄は0として扱います。
Q. 値を変えると結果はどう動きますか？
ハーフの記録（分） (分)だけ動かすとハーフの記録（分） (分) 52.5 → フルマラソン予測 (分) 109.5、ハーフの記録（分） (分) 210 → フルマラソン予測 (分) 437.8に変わります。下の表に五段階でまとめてあります。
Q. 結果はどこまで四捨五入しますか？
金額は1単位、割合は小数第1位、それ以外は小数第2位まで表示します。画面の値は丸めたもので、計算は丸める前の値で続きます。
Q. 気をつけることはありますか？
30km以降の壁は見ていないので、練習の足りないランナーは予測よりずっと遅くなります。長距離走を十分積んだうえで使ってください。
一緒に使う計算
この計算機は健康の数値を理解するための参考であって、診断や処方の代わりにはなりません。症状があるときは医療機関へ。