METsからの消費カロリー
METは安静時の何倍かを表します。歩行が約3.5、ジョギングが7、自転車が8、水泳が8〜10です。
値の入力
カロリー
273kcal
結果
6.8kcal
計算式
カロリー = MET × 3.5 × 体重（kg） ÷ 200 × 分
これは安静時の消費も含んだ総量です。運動で上乗せされた分だけを知りたいときは安静時分を引いてください。
何を入れるか
| 入力項目 | 初期値 | 入れられる範囲 |
|---|---|---|
| MET | 6 | 1 ~ 20 |
| 体重（kg） | 65 | 10 ~ 300 |
| 分分で数えた長さ。時間と混ぜないように。 | 40 | 1 ~ 600 |
計算の手順
公式カロリー = MET × 3.5 × 体重（kg） ÷ 200 × 分
初期値を代入カロリー = 6 × 3.5 × 65 ÷ 200 × 40
答えカロリー = 273 kcal
値ごとの結果
ほかの値はそのままに、METだけを変えたときの結果です。
| MET | カロリー (kcal) | 結果 (kcal) |
|---|---|---|
| 3 | 137 | 3.4 |
| 4.5 | 205 | 5.1 |
| 6 | 273 | 6.8 |
| 9 | 410 | 10.2 |
| 12 | 546 | 13.7 |
結果の項目の意味
| 結果の項目 | 初期値のとき |
|---|---|
| カロリー (kcal)エネルギー。単位はkcal。 | 273 |
| 結果 (kcal)公式が返す答えで、このページの目的そのものです。 | 6.8 |
よくある間違い
これは安静時の消費も含んだ総量です。運動で上乗せされた分だけを知りたいときは安静時分を引いてください。
用語
- 分
- 分で数えた長さ。時間と混ぜないように。
- カロリー
- エネルギー。単位はkcal。
- 結果
- 公式が返す答えで、このページの目的そのものです。
よくある質問
Q. METsからの消費カロリーはどう計算しますか？
カロリー = MET × 3.5 × 体重（kg） ÷ 200 × 分 — METは安静時の何倍かを表します。歩行が約3.5、ジョギングが7、自転車が8、水泳が8〜10です。
Q. 例で計算してみせてください。
MET 6, 体重（kg） 65, 分 40のとき、カロリー 273kcalです。
Q. どの値を入れますか？
MET, 体重（kg）, 分を入れます。値を直せばすぐ計算し直し、空欄は0として扱います。
Q. 値を変えると結果はどう動きますか？
METだけ動かすとMET 3 → カロリー (kcal) 137、MET 12 → カロリー (kcal) 546に変わります。下の表に五段階でまとめてあります。
Q. 結果はどこまで四捨五入しますか？
金額は1単位、割合は小数第1位、それ以外は小数第2位まで表示します。画面の値は丸めたもので、計算は丸める前の値で続きます。
Q. 気をつけることはありますか？
これは安静時の消費も含んだ総量です。運動で上乗せされた分だけを知りたいときは安静時分を引いてください。
一緒に使う計算
この計算機は健康の数値を理解するための参考であって、診断や処方の代わりにはなりません。症状があるときは医療機関へ。