ナトリウムと食塩の換算
食塩はナトリウムに塩素がついたものなので重くなります。ナトリウム1gは食塩およそ2.54gです。表示はナトリウム、レシピは食塩で書かれるため、この換算がよく必要になります。
値の入力
食塩（g）
5.08g
ナトリウム（mg）
2,000mg
割合
100%
読み方
世界保健機関の勧告である一日ナトリウム2,000mgの内側です。
計算式
食塩（g） = ナトリウム（mg） × 2.54 ÷ 1000
WHOの目安はナトリウム2,000mg、食塩にしておよそ5gです。汁物や煮物を一杯食べるだけでその半分になることもあります。
何を入れるか
| 入力項目 | 初期値 | 入れられる範囲 |
|---|---|---|
| ナトリウム（mg） (mg) | 2,000 | 0 以上 |
計算の手順
値ごとの結果
ほかの値はそのままに、ナトリウム（mg） (mg)だけを変えたときの結果です。
| ナトリウム（mg） (mg) | 食塩（g） (g) | ナトリウム（mg） (mg) | 割合 (%) |
|---|---|---|---|
| 1,000 | 2.54 | 1,000 | 50 |
| 1,500 | 3.81 | 1,500 | 75 |
| 2,000 | 5.08 | 2,000 | 100 |
| 3,000 | 7.62 | 3,000 | 150 |
| 4,000 | 10.16 | 4,000 | 200 |
結果の項目の意味
| 結果の項目 | 初期値のとき |
|---|---|
| 食塩（g） (g) | 5.08 |
| ナトリウム（mg） (mg) | 2,000 |
| 割合 (%)100を基準にしたときの取り分です。 | 100 |
よくある間違い
WHOの目安はナトリウム2,000mg、食塩にしておよそ5gです。汁物や煮物を一杯食べるだけでその半分になることもあります。
よくある質問
Q. ナトリウムと食塩の換算はどう計算しますか？
食塩（g） = ナトリウム（mg） × 2.54 ÷ 1000 — 食塩はナトリウムに塩素がついたものなので重くなります。ナトリウム1gは食塩およそ2.54gです。表示はナトリウム、レシピは食塩で書かれるため、この換算がよく必要になります。
Q. 例で計算してみせてください。
ナトリウム（mg） 2,000mgのとき、食塩（g） 5.08gです。
Q. どの値を入れますか？
ナトリウム（mg）を入れます。値を直せばすぐ計算し直し、空欄は0として扱います。
Q. 値を変えると結果はどう動きますか？
ナトリウム（mg） (mg)だけ動かすとナトリウム（mg） (mg) 1,000 → 食塩（g） (g) 2.54、ナトリウム（mg） (mg) 4,000 → 食塩（g） (g) 10.16に変わります。下の表に五段階でまとめてあります。
Q. 結果はどこまで四捨五入しますか？
金額は1単位、割合は小数第1位、それ以外は小数第2位まで表示します。画面の値は丸めたもので、計算は丸める前の値で続きます。
Q. 気をつけることはありますか？
WHOの目安はナトリウム2,000mg、食塩にしておよそ5gです。汁物や煮物を一杯食べるだけでその半分になることもあります。
一緒に使う計算
この計算機は健康の数値を理解するための参考であって、診断や処方の代わりにはなりません。症状があるときは医療機関へ。