午睡時長計算器
睡眠大約每 90 分鐘循環一次，由淺睡下沉到深睡再回到淺睡。20 分鐘內醒來是在進入深睡之前，完成一個完整週期後醒來則是在回升途中，兩者都容易清醒。
填入數值
結果
20分
差值
-25分
怎麼讀
這個時長會讓你在深睡中被叫醒，縮到 20 分鐘或拉長到 90 分鐘。
算式
結果 = 分鐘數 ≤ 55 → 20, 分鐘數 > 55 → 90
30 到 60 分鐘是最糟的窗口。從深睡中被叫醒會讓人昏沉半小時以上，有時還不如不睡。
要填什麼
| 輸入項 | 預設值 | 能填的範圍 |
|---|---|---|
| 分鐘數 (分)按分鐘數的時間。注意別和小時混著用。 | 45 | 0 ~ 180 |
算的步驟
公式結果 = 分鐘數 ≤ 55 → 20, 分鐘數 > 55 → 90
代入預設值結果 = 45 ≤ 55 → 20, 45 > 55 → 90
答案結果 = 20 分
值不同，結果不同
其他值不動，只改分鐘數 (分)時的結果。
| 分鐘數 (分) | 結果 (分) | 差值 (分) |
|---|---|---|
| 22.5 | 20 | -2 |
| 33.8 | 20 | -14 |
| 45 | 20 | -25 |
| 67.5 | 90 | 23 |
| 90 | 90 | 0 |
結果各項的意思
| 結果項 | 預設值時 |
|---|---|
| 結果 (分)公式給出的值。就是這一頁要求的答案。 | 20 |
| 差值 (分)兩個值相減的差。是量，不是比例。 | -25 |
常錯的地方
30 到 60 分鐘是最糟的窗口。從深睡中被叫醒會讓人昏沉半小時以上，有時還不如不睡。
術語
- 分鐘數
- 按分鐘數的時間。注意別和小時混著用。
- 結果
- 公式給出的值。就是這一頁要求的答案。
- 差值
- 兩個值相減的差。是量，不是比例。
常見問題
Q. 午睡時長計算器怎麼算？
結果 = 分鐘數 ≤ 55 → 20, 分鐘數 > 55 → 90 — 睡眠大約每 90 分鐘循環一次，由淺睡下沉到深睡再回到淺睡。20 分鐘內醒來是在進入深睡之前，完成一個完整週期後醒來則是在回升途中，兩者都容易清醒。
Q. 舉個例子算一遍。
分鐘數 45分時，是結果 20分。
Q. 要填哪些值？
填分鐘數。改了值就立刻重算，空著的按0算。
Q. 改了值，結果會怎麼動？
只動分鐘數 (分)的話，會變成分鐘數 (分) 22.5 → 結果 (分) 20、分鐘數 (分) 90 → 結果 (分) 90。下表分五檔列了出來。
Q. 結果四捨五入到哪一位？
金額到個位，比例到小數點後一位，其餘到小數點後兩位。螢幕上是四捨五入過的，往下算用的還是沒捨入的值。
Q. 有什麼要注意的嗎？
30 到 60 分鐘是最糟的窗口。從深睡中被叫醒會讓人昏沉半小時以上，有時還不如不睡。
一起用的計算
這些計算器是幫你讀懂身體數值的參考，代替不了診斷和處方。有症狀請去醫院。