2:40 pro km — Marathon in 1:52:31, 22.5 km/h

2:40 pro Kilometer entsprechen 22.5 km/h. Hältst du das Tempo, kommt der Halbmarathon in 56:16 und der Marathon in 1:52:31.

Zielzeiten

Sie gelten, wenn du das Tempo von Start bis Ziel hältst. Die meisten werden in der zweiten Hälfte langsamer — plane also Reserve ein.

5K: 13:20
10K: 26:40
Halb: 56:16
Marathon: 1:52:31

Geschwindigkeit: 22.5 km/h
Meter pro Sekunde: 6.25 m/s
Tempo pro Meile: 4:17
Eine Runde (400 m): 1:04

Was dieses Tempo schafft

Die Grenzen sind knapper, als sie wirken: Für einen Marathon unter vier Stunden braucht es 5:41 pro Kilometer — eine Sekunde langsamer, und es reicht nicht.

5K unter 20 min · ja5K unter 25 min · ja5K unter 30 min · ja10K unter 50 min · ja10K unter 60 min · jaHalb unter 100 min · jaHalb unter 2 h · jaMarathon unter 3 h · jaMarathon unter 3:30 h · jaMarathon unter 4 h · jaMarathon unter 5 h · ja

Tempi daneben

Tempo pro km	Halb	Marathon
2:35	54:30	1:49:00
2:36	54:51	1:49:42
2:37	55:12	1:50:25
2:38	55:33	1:51:07
2:39	55:55	1:51:49
2:40	56:16	1:52:31
2:41	56:37	1:53:13
2:42	56:58	1:53:56
2:43	57:19	1:54:38
2:44	57:40	1:55:20
2:45	58:01	1:56:02

Halb und Voll sind keine runden Zahlen

Ein Marathon misst 42,195 km, ein Halbmarathon 21,0975 km. Auf 42 km gerundet fehlt bei 5:00er-Tempo rund eine Minute — wenig, aber genug für ein verpasstes Ziel.

So liest man das

Das Tempo ist die Zeit für einen Kilometer — je kleiner die Zahl, desto schneller.
Für die Geschwindigkeit 3600 durch das Tempo in Sekunden teilen: 300 s ergeben 12 km/h.
Die Zielzeit ist schlicht Tempo mal Strecke.
Das Meilentempo ist das Kilometertempo mal 1,609344.

Häufige Fragen

Q. Welche Marathonzeit ergibt 2:40 pro km?

1:52:31. Der Halbmarathon liegt bei 56:16, die 10K bei 26:40, die 5K bei 13:20.

Q. Wie viel km/h sind 2:40 pro km?

22.5 km/h beziehungsweise 6.25 Meter pro Sekunde.

Q. Und pro Meile?

4:17, denn eine Meile misst 1,609344 km.

Q. Und eine Bahnrunde?

1:04 für 400 m.