5:46 pro km — Marathon in 4:03:19, 10.4 km/h

5:46 pro Kilometer entsprechen 10.4 km/h. Hältst du das Tempo, kommt der Halbmarathon in 2:01:40 und der Marathon in 4:03:19.

Zielzeiten

Sie gelten, wenn du das Tempo von Start bis Ziel hältst. Die meisten werden in der zweiten Hälfte langsamer — plane also Reserve ein.

5K: 28:50
10K: 57:40
Halb: 2:01:40
Marathon: 4:03:19

Geschwindigkeit: 10.4 km/h
Meter pro Sekunde: 2.89 m/s
Tempo pro Meile: 9:17
Eine Runde (400 m): 2:18

Was dieses Tempo schafft

Die Grenzen sind knapper, als sie wirken: Für einen Marathon unter vier Stunden braucht es 5:41 pro Kilometer — eine Sekunde langsamer, und es reicht nicht.

5K unter 20 min · nein5K unter 25 min · nein5K unter 30 min · ja10K unter 50 min · nein10K unter 60 min · jaHalb unter 100 min · neinHalb unter 2 h · neinMarathon unter 3 h · neinMarathon unter 3:30 h · neinMarathon unter 4 h · neinMarathon unter 5 h · ja

Tempi daneben

Tempo pro km	Halb	Marathon
5:41	1:59:54	3:59:48
5:42	2:00:15	4:00:31
5:43	2:00:36	4:01:13
5:44	2:00:58	4:01:55
5:45	2:01:19	4:02:37
5:46	2:01:40	4:03:19
5:47	2:02:01	4:04:02
5:48	2:02:22	4:04:44
5:49	2:02:43	4:05:26
5:50	2:03:04	4:06:08
5:51	2:03:25	4:06:50

Halb und Voll sind keine runden Zahlen

Ein Marathon misst 42,195 km, ein Halbmarathon 21,0975 km. Auf 42 km gerundet fehlt bei 5:00er-Tempo rund eine Minute — wenig, aber genug für ein verpasstes Ziel.

So liest man das

Das Tempo ist die Zeit für einen Kilometer — je kleiner die Zahl, desto schneller.
Für die Geschwindigkeit 3600 durch das Tempo in Sekunden teilen: 300 s ergeben 12 km/h.
Die Zielzeit ist schlicht Tempo mal Strecke.
Das Meilentempo ist das Kilometertempo mal 1,609344.

Häufige Fragen

Q. Welche Marathonzeit ergibt 5:46 pro km?

4:03:19. Der Halbmarathon liegt bei 2:01:40, die 10K bei 57:40, die 5K bei 28:50.

Q. Wie viel km/h sind 5:46 pro km?

10.4 km/h beziehungsweise 2.89 Meter pro Sekunde.

Q. Und pro Meile?

9:17, denn eine Meile misst 1,609344 km.

Q. Und eine Bahnrunde?

2:18 für 400 m.