6:29 pro km — Marathon in 4:33:34, 9.25 km/h

6:29 pro Kilometer entsprechen 9.25 km/h. Hältst du das Tempo, kommt der Halbmarathon in 2:16:47 und der Marathon in 4:33:34.

Zielzeiten

Sie gelten, wenn du das Tempo von Start bis Ziel hältst. Die meisten werden in der zweiten Hälfte langsamer — plane also Reserve ein.

5K: 32:25
10K: 1:04:50
Halb: 2:16:47
Marathon: 4:33:34

Geschwindigkeit: 9.25 km/h
Meter pro Sekunde: 2.571 m/s
Tempo pro Meile: 10:26
Eine Runde (400 m): 2:36

Was dieses Tempo schafft

Die Grenzen sind knapper, als sie wirken: Für einen Marathon unter vier Stunden braucht es 5:41 pro Kilometer — eine Sekunde langsamer, und es reicht nicht.

5K unter 20 min · nein5K unter 25 min · nein5K unter 30 min · nein10K unter 50 min · nein10K unter 60 min · neinHalb unter 100 min · neinHalb unter 2 h · neinMarathon unter 3 h · neinMarathon unter 3:30 h · neinMarathon unter 4 h · neinMarathon unter 5 h · ja

Tempi daneben

Tempo pro km	Halb	Marathon
6:24	2:15:01	4:30:03
6:25	2:15:23	4:30:45
6:26	2:15:44	4:31:27
6:27	2:16:05	4:32:09
6:28	2:16:26	4:32:52
6:29	2:16:47	4:33:34
6:30	2:17:08	4:34:16
6:31	2:17:29	4:34:58
6:32	2:17:50	4:35:40
6:33	2:18:11	4:36:23
6:34	2:18:32	4:37:05

Halb und Voll sind keine runden Zahlen

Ein Marathon misst 42,195 km, ein Halbmarathon 21,0975 km. Auf 42 km gerundet fehlt bei 5:00er-Tempo rund eine Minute — wenig, aber genug für ein verpasstes Ziel.

So liest man das

Das Tempo ist die Zeit für einen Kilometer — je kleiner die Zahl, desto schneller.
Für die Geschwindigkeit 3600 durch das Tempo in Sekunden teilen: 300 s ergeben 12 km/h.
Die Zielzeit ist schlicht Tempo mal Strecke.
Das Meilentempo ist das Kilometertempo mal 1,609344.

Häufige Fragen

Q. Welche Marathonzeit ergibt 6:29 pro km?

4:33:34. Der Halbmarathon liegt bei 2:16:47, die 10K bei 1:04:50, die 5K bei 32:25.

Q. Wie viel km/h sind 6:29 pro km?

9.25 km/h beziehungsweise 2.571 Meter pro Sekunde.

Q. Und pro Meile?

10:26, denn eine Meile misst 1,609344 km.

Q. Und eine Bahnrunde?

2:36 für 400 m.