6:49 pro km — Marathon in 4:47:38, 8.8 km/h

6:49 pro Kilometer entsprechen 8.8 km/h. Hältst du das Tempo, kommt der Halbmarathon in 2:23:49 und der Marathon in 4:47:38.

Zielzeiten

Sie gelten, wenn du das Tempo von Start bis Ziel hältst. Die meisten werden in der zweiten Hälfte langsamer — plane also Reserve ein.

5K: 34:05
10K: 1:08:10
Halb: 2:23:49
Marathon: 4:47:38

Geschwindigkeit: 8.8 km/h
Meter pro Sekunde: 2.445 m/s
Tempo pro Meile: 10:58
Eine Runde (400 m): 2:44

Was dieses Tempo schafft

Die Grenzen sind knapper, als sie wirken: Für einen Marathon unter vier Stunden braucht es 5:41 pro Kilometer — eine Sekunde langsamer, und es reicht nicht.

5K unter 20 min · nein5K unter 25 min · nein5K unter 30 min · nein10K unter 50 min · nein10K unter 60 min · neinHalb unter 100 min · neinHalb unter 2 h · neinMarathon unter 3 h · neinMarathon unter 3:30 h · neinMarathon unter 4 h · neinMarathon unter 5 h · ja

Tempi daneben

Tempo pro km	Halb	Marathon
6:44	2:22:03	4:44:07
6:45	2:22:24	4:44:49
6:46	2:22:46	4:45:31
6:47	2:23:07	4:46:13
6:48	2:23:28	4:46:56
6:49	2:23:49	4:47:38
6:50	2:24:10	4:48:20
6:51	2:24:31	4:49:02
6:52	2:24:52	4:49:44
6:53	2:25:13	4:50:27
6:54	2:25:34	4:51:09

Halb und Voll sind keine runden Zahlen

Ein Marathon misst 42,195 km, ein Halbmarathon 21,0975 km. Auf 42 km gerundet fehlt bei 5:00er-Tempo rund eine Minute — wenig, aber genug für ein verpasstes Ziel.

So liest man das

Das Tempo ist die Zeit für einen Kilometer — je kleiner die Zahl, desto schneller.
Für die Geschwindigkeit 3600 durch das Tempo in Sekunden teilen: 300 s ergeben 12 km/h.
Die Zielzeit ist schlicht Tempo mal Strecke.
Das Meilentempo ist das Kilometertempo mal 1,609344.

Häufige Fragen

Q. Welche Marathonzeit ergibt 6:49 pro km?

4:47:38. Der Halbmarathon liegt bei 2:23:49, die 10K bei 1:08:10, die 5K bei 34:05.

Q. Wie viel km/h sind 6:49 pro km?

8.8 km/h beziehungsweise 2.445 Meter pro Sekunde.

Q. Und pro Meile?

10:58, denn eine Meile misst 1,609344 km.

Q. Und eine Bahnrunde?

2:44 für 400 m.