7:14 pro km — Marathon in 5:05:13, 8.29 km/h

7:14 pro Kilometer entsprechen 8.29 km/h. Hältst du das Tempo, kommt der Halbmarathon in 2:32:36 und der Marathon in 5:05:13.

Zielzeiten

Sie gelten, wenn du das Tempo von Start bis Ziel hältst. Die meisten werden in der zweiten Hälfte langsamer — plane also Reserve ein.

5K: 36:10
10K: 1:12:20
Halb: 2:32:36
Marathon: 5:05:13

Geschwindigkeit: 8.29 km/h
Meter pro Sekunde: 2.304 m/s
Tempo pro Meile: 11:38
Eine Runde (400 m): 2:54

Was dieses Tempo schafft

Die Grenzen sind knapper, als sie wirken: Für einen Marathon unter vier Stunden braucht es 5:41 pro Kilometer — eine Sekunde langsamer, und es reicht nicht.

5K unter 20 min · nein5K unter 25 min · nein5K unter 30 min · nein10K unter 50 min · nein10K unter 60 min · neinHalb unter 100 min · neinHalb unter 2 h · neinMarathon unter 3 h · neinMarathon unter 3:30 h · neinMarathon unter 4 h · neinMarathon unter 5 h · nein

Tempi daneben

Tempo pro km	Halb	Marathon
7:09	2:30:51	5:01:42
7:10	2:31:12	5:02:24
7:11	2:31:33	5:03:06
7:12	2:31:54	5:03:48
7:13	2:32:15	5:04:30
7:14	2:32:36	5:05:13
7:15	2:32:57	5:05:55
7:16	2:33:19	5:06:37
7:17	2:33:40	5:07:19
7:18	2:34:01	5:08:01
7:19	2:34:22	5:08:44

Halb und Voll sind keine runden Zahlen

Ein Marathon misst 42,195 km, ein Halbmarathon 21,0975 km. Auf 42 km gerundet fehlt bei 5:00er-Tempo rund eine Minute — wenig, aber genug für ein verpasstes Ziel.

So liest man das

Das Tempo ist die Zeit für einen Kilometer — je kleiner die Zahl, desto schneller.
Für die Geschwindigkeit 3600 durch das Tempo in Sekunden teilen: 300 s ergeben 12 km/h.
Die Zielzeit ist schlicht Tempo mal Strecke.
Das Meilentempo ist das Kilometertempo mal 1,609344.

Häufige Fragen

Q. Welche Marathonzeit ergibt 7:14 pro km?

5:05:13. Der Halbmarathon liegt bei 2:32:36, die 10K bei 1:12:20, die 5K bei 36:10.

Q. Wie viel km/h sind 7:14 pro km?

8.29 km/h beziehungsweise 2.304 Meter pro Sekunde.

Q. Und pro Meile?

11:38, denn eine Meile misst 1,609344 km.

Q. Und eine Bahnrunde?

2:54 für 400 m.