7:22 pro km — Marathon in 5:10:50, 8.14 km/h

7:22 pro Kilometer entsprechen 8.14 km/h. Hältst du das Tempo, kommt der Halbmarathon in 2:35:25 und der Marathon in 5:10:50.

Zielzeiten

Sie gelten, wenn du das Tempo von Start bis Ziel hältst. Die meisten werden in der zweiten Hälfte langsamer — plane also Reserve ein.

5K: 36:50
10K: 1:13:40
Halb: 2:35:25
Marathon: 5:10:50

Geschwindigkeit: 8.14 km/h
Meter pro Sekunde: 2.262 m/s
Tempo pro Meile: 11:51
Eine Runde (400 m): 2:57

Was dieses Tempo schafft

Die Grenzen sind knapper, als sie wirken: Für einen Marathon unter vier Stunden braucht es 5:41 pro Kilometer — eine Sekunde langsamer, und es reicht nicht.

5K unter 20 min · nein5K unter 25 min · nein5K unter 30 min · nein10K unter 50 min · nein10K unter 60 min · neinHalb unter 100 min · neinHalb unter 2 h · neinMarathon unter 3 h · neinMarathon unter 3:30 h · neinMarathon unter 4 h · neinMarathon unter 5 h · nein

Tempi daneben

Tempo pro km	Halb	Marathon
7:17	2:33:40	5:07:19
7:18	2:34:01	5:08:01
7:19	2:34:22	5:08:44
7:20	2:34:43	5:09:26
7:21	2:35:04	5:10:08
7:22	2:35:25	5:10:50
7:23	2:35:46	5:11:32
7:24	2:36:07	5:12:15
7:25	2:36:28	5:12:57
7:26	2:36:49	5:13:39
7:27	2:37:11	5:14:21

Halb und Voll sind keine runden Zahlen

Ein Marathon misst 42,195 km, ein Halbmarathon 21,0975 km. Auf 42 km gerundet fehlt bei 5:00er-Tempo rund eine Minute — wenig, aber genug für ein verpasstes Ziel.

So liest man das

Das Tempo ist die Zeit für einen Kilometer — je kleiner die Zahl, desto schneller.
Für die Geschwindigkeit 3600 durch das Tempo in Sekunden teilen: 300 s ergeben 12 km/h.
Die Zielzeit ist schlicht Tempo mal Strecke.
Das Meilentempo ist das Kilometertempo mal 1,609344.

Häufige Fragen

Q. Welche Marathonzeit ergibt 7:22 pro km?

5:10:50. Der Halbmarathon liegt bei 2:35:25, die 10K bei 1:13:40, die 5K bei 36:50.

Q. Wie viel km/h sind 7:22 pro km?

8.14 km/h beziehungsweise 2.262 Meter pro Sekunde.

Q. Und pro Meile?

11:51, denn eine Meile misst 1,609344 km.

Q. Und eine Bahnrunde?

2:57 für 400 m.