7:34 pro km — Marathon in 5:19:17, 7.93 km/h

7:34 pro Kilometer entsprechen 7.93 km/h. Hältst du das Tempo, kommt der Halbmarathon in 2:39:38 und der Marathon in 5:19:17.

Zielzeiten

Sie gelten, wenn du das Tempo von Start bis Ziel hältst. Die meisten werden in der zweiten Hälfte langsamer — plane also Reserve ein.

5K: 37:50
10K: 1:15:40
Halb: 2:39:38
Marathon: 5:19:17

Geschwindigkeit: 7.93 km/h
Meter pro Sekunde: 2.203 m/s
Tempo pro Meile: 12:11
Eine Runde (400 m): 3:02

Was dieses Tempo schafft

Die Grenzen sind knapper, als sie wirken: Für einen Marathon unter vier Stunden braucht es 5:41 pro Kilometer — eine Sekunde langsamer, und es reicht nicht.

5K unter 20 min · nein5K unter 25 min · nein5K unter 30 min · nein10K unter 50 min · nein10K unter 60 min · neinHalb unter 100 min · neinHalb unter 2 h · neinMarathon unter 3 h · neinMarathon unter 3:30 h · neinMarathon unter 4 h · neinMarathon unter 5 h · nein

Tempi daneben

Tempo pro km	Halb	Marathon
7:29	2:37:53	5:15:46
7:30	2:38:14	5:16:28
7:31	2:38:35	5:17:10
7:32	2:38:56	5:17:52
7:33	2:39:17	5:18:34
7:34	2:39:38	5:19:17
7:35	2:39:59	5:19:59
7:36	2:40:20	5:20:41
7:37	2:40:42	5:21:23
7:38	2:41:03	5:22:05
7:39	2:41:24	5:22:48

Halb und Voll sind keine runden Zahlen

Ein Marathon misst 42,195 km, ein Halbmarathon 21,0975 km. Auf 42 km gerundet fehlt bei 5:00er-Tempo rund eine Minute — wenig, aber genug für ein verpasstes Ziel.

So liest man das

Das Tempo ist die Zeit für einen Kilometer — je kleiner die Zahl, desto schneller.
Für die Geschwindigkeit 3600 durch das Tempo in Sekunden teilen: 300 s ergeben 12 km/h.
Die Zielzeit ist schlicht Tempo mal Strecke.
Das Meilentempo ist das Kilometertempo mal 1,609344.

Häufige Fragen

Q. Welche Marathonzeit ergibt 7:34 pro km?

5:19:17. Der Halbmarathon liegt bei 2:39:38, die 10K bei 1:15:40, die 5K bei 37:50.

Q. Wie viel km/h sind 7:34 pro km?

7.93 km/h beziehungsweise 2.203 Meter pro Sekunde.

Q. Und pro Meile?

12:11, denn eine Meile misst 1,609344 km.

Q. Und eine Bahnrunde?

3:02 für 400 m.