7:49 pro km — Marathon in 5:29:49, 7.68 km/h

7:49 pro Kilometer entsprechen 7.68 km/h. Hältst du das Tempo, kommt der Halbmarathon in 2:44:55 und der Marathon in 5:29:49.

Zielzeiten

Sie gelten, wenn du das Tempo von Start bis Ziel hältst. Die meisten werden in der zweiten Hälfte langsamer — plane also Reserve ein.

5K: 39:05
10K: 1:18:10
Halb: 2:44:55
Marathon: 5:29:49

Geschwindigkeit: 7.68 km/h
Meter pro Sekunde: 2.132 m/s
Tempo pro Meile: 12:35
Eine Runde (400 m): 3:08

Was dieses Tempo schafft

Die Grenzen sind knapper, als sie wirken: Für einen Marathon unter vier Stunden braucht es 5:41 pro Kilometer — eine Sekunde langsamer, und es reicht nicht.

5K unter 20 min · nein5K unter 25 min · nein5K unter 30 min · nein10K unter 50 min · nein10K unter 60 min · neinHalb unter 100 min · neinHalb unter 2 h · neinMarathon unter 3 h · neinMarathon unter 3:30 h · neinMarathon unter 4 h · neinMarathon unter 5 h · nein

Tempi daneben

Tempo pro km	Halb	Marathon
7:44	2:43:09	5:26:18
7:45	2:43:30	5:27:01
7:46	2:43:51	5:27:43
7:47	2:44:13	5:28:25
7:48	2:44:34	5:29:07
7:49	2:44:55	5:29:49
7:50	2:45:16	5:30:32
7:51	2:45:37	5:31:14
7:52	2:45:58	5:31:56
7:53	2:46:19	5:32:38
7:54	2:46:40	5:33:20

Halb und Voll sind keine runden Zahlen

Ein Marathon misst 42,195 km, ein Halbmarathon 21,0975 km. Auf 42 km gerundet fehlt bei 5:00er-Tempo rund eine Minute — wenig, aber genug für ein verpasstes Ziel.

So liest man das

Das Tempo ist die Zeit für einen Kilometer — je kleiner die Zahl, desto schneller.
Für die Geschwindigkeit 3600 durch das Tempo in Sekunden teilen: 300 s ergeben 12 km/h.
Die Zielzeit ist schlicht Tempo mal Strecke.
Das Meilentempo ist das Kilometertempo mal 1,609344.

Häufige Fragen

Q. Welche Marathonzeit ergibt 7:49 pro km?

5:29:49. Der Halbmarathon liegt bei 2:44:55, die 10K bei 1:18:10, die 5K bei 39:05.

Q. Wie viel km/h sind 7:49 pro km?

7.68 km/h beziehungsweise 2.132 Meter pro Sekunde.

Q. Und pro Meile?

12:35, denn eine Meile misst 1,609344 km.

Q. Und eine Bahnrunde?

3:08 für 400 m.